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Hunger & Schweiß

Hunger & Schweiß

著者： Carola Stadermann Veronica Rendler
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Hunger & Schweiß – der Podcast für alle, die ihrem Körper endlich mal zuhören wollen. Hier wechseln sich jeden Monat zwei Lieblingsthemen ab: Fasten und Fitness. Mal geht’s um Essenspausen, Stoffwechsel und Gesundheitsmythen. Mal um Krafttraining, Mobility, Rücken oder die Frage, warum der innere Schweinehund ausgerechnet heute wieder Überstunden macht. Wir sind zwei Frauen, zwei Generationen und jede Menge Erfahrung: Die eine bringt dich mit Bewegung ins Schwitzen, die andere zeigt dir, warum auch ein leerer Teller manchmal richtig gut für dich sein kann. Freu dich auf ehrliche Gespräche, überraschende Aha-Momente, wissenschaftlich fundiertes Wissen und eine gute Portion Humor – ohne Dogmen, ohne Perfektionsdruck und ohne erhobenen Zeigefinger. Kurz gesagt: Mal Hunger. Mal Schweiß. Immer etwas, das deinem Körper guttut. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Hunger & Schweiß Folge 4

    Hunger & Schweiß Folge 4
    2026/08/21
    "Krafttraining ab 45 – jetzt erst recht! 💪" Müssen wir wirklich schwere Gewichte stemmen? Reichen Yoga, Wandern und ein aktiver Alltag nicht aus? Und kann man auch mit 50, 60 oder darüber hinaus noch richtig Muskeln aufbauen? In dieser **Schweiß-Folge von „Hunger & Schweiß“** löchert Carola Vroni mit Fragen rund ums Krafttraining – und Vroni erklärt, warum starke Muskeln gerade mit zunehmendem Alter so wichtig werden. Wir sprechen über sinnvolle Trainingshäufigkeit, die richtigen Gewichte, typische Anfängerfehler und darüber, warum Du keine Angst vor Hanteln haben musst. Natürlich geht es auch um Motivation, Muskelkater und die Frage: **Ist es irgendwann zu spät, mit Krafttraining anzufangen?** Spoiler: Ganz bestimmt nicht. 😉 🎙️ Eine Folge für alle, die nicht einfach nur älter, sondern **stark, beweglich und belastbar älter werden wollen.**
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    49 分
  • Hunger & Schweiß Folge 3

    Hunger & Schweiß Folge 3
    2026/08/16
    In dieser Folge von Hunger & Schweiß wird es ehrlich, persönlich und stellenweise herrlich ungeplant. Carola und Roni sprechen über Ernährungstipps und Fastentrends auf Social Media – und darüber, woran man erkennt, ob hinter einem vermeintlichen Gesundheitstipp echtes Wissen oder nur geschicktes Marketing steckt. Wie viel Protein brauchen wir wirklich? Muss inzwischen tatsächlich jeder Pudding zum High-Protein-Produkt werden? Und warum führen widersprüchliche Ernährungsempfehlungen auf Instagram häufig eher zu Verwirrung als zu einem gesünderen Leben? Außerdem geht es um Carolas Weg aus einer Fleischerfamilie hin zu einer überwiegend vegetarischen Ernährung, um Hafermilch, vegane Ersatzprodukte und die Frage, weshalb „schmeckt mir nicht“ manchmal einfach nur „kenne ich noch nicht“ bedeutet. Carola erzählt aus ihren Fastenreisen: Brechen Teilnehmende heimlich das Fasten? Warum sind die Aufbautage nach einer Fastenwoche so wichtig? Und wie hilfreich ist die Gemeinschaft einer Fastengruppe? Auch persönliche Genussfragen kommen nicht zu kurz: Trinken Gesundheitsprofis eigentlich Cola, Alkohol oder Kaffee? Gibt es bei Carola Pommes – und warum entscheidet sie sich heute bewusst gegen Alkohol? Zum Abschluss wartet eine schnelle Entweder-oder-Runde mit Kaffee oder Kräutertee, Buchinger- oder Intervallfasten, Bergen oder Meer sowie Yoga oder Krafttraining. Eine Folge über gesunde Ernährung ohne Perfektionsdruck, über Fasten ohne Dogmen und über die Erkenntnis, dass Gesundheit selten in Extremen entsteht. 🎙️ Hunger & Schweiß – ehrliche Gespräche über Fasten, Fitness und ein gesundes Leben, das trotzdem noch Freude machen darf. Schreibt uns gerne in die Kommentare: Welcher Ernährungs- oder Fitnesstrend nervt Euch aktuell am meisten?
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    40 分
  • Hunger & Schweiß Folge 2

    Hunger & Schweiß Folge 2
    2026/07/19
    Du möchtest mehr von uns? Schön, dass du bei Hunger & Schweiß dabei bist! 💚 In diesem Podcast teilen wir unser Wissen und unsere Erfahrungen rund um Fitness, Fasten und Gesundheit. Wenn du tiefer in die Themen eintauchen oder mit uns persönlich arbeiten möchtest, findest du hier unsere Angebote und kannst uns auf unseren Kanälen begleiten. Carola 🌿 Fasten, Ernährung, Yoga & Gesundheitsreisen 🌐 Website: https://www.fastenfit.de 📸 Instagram: @fastenfit_mit_caro Veronica 💪 Personal Training, Functional Fitness & Mobility 🌐 Website: https://www.teambase-training.de 📸 Instagram: @teambase.vero Wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung, ein Abo und dass du ihn mit Menschen teilst, denen die Themen genauso am Herzen liegen wie dir. So hilfst du uns, noch mehr Menschen für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu begeistern. Bis zur nächsten Folge – mit einer guten Portion Hunger & Schweiß!
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    35 分
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