How to stop overthinking?
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How to stop overthinking?
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In this episode, we explore what overthinking really is from a psychological and body-based perspective.
Why does your mind get stuck in loops? How does it affect your nervous system and daily life? Blending science and Eastern philosophy, you’ll learn how to step out of constant thinking and reconnect with your body.
Main sources:
1. Siegle, G. J., et al. Rumination and Overthinking: Cognitive Mechanisms and Emotional Consequences. Journal of Cognitive Psychotherapy, 2004.
2. Brewer, J. A., et al. Mindfulness and the Default Mode Network. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2011.
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