How to get the most out of your life (a special episode for the adults)
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How to get the most out of your life (a special episode for the adults)
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概要
Dr. Zach Guiser introduces Jesse Itzler’s framework of "Misogis" and "Mini-Adventures," providing a structured way to build toughness and meaningful memories through one massive annual challenge and six scheduled life-enriching experiences . He then details Peter Attia’s Centenarian Decathlon, a goal-setting method that shifts the focus of physical training toward maintaining ten specific, high-value tasks during the final decade of one’s life.
Finally, Guiser explores the concept of "time-limited potency," urging listeners to audit their current lives and prioritize relationships or physical pursuits that may not be as accessible or meaningful in five to ten years.
- 00:32 – Introduction: The Importance of Small Habits
- 00:43 – Jesse Itzler’s Framework: Misogis and Mini-Adventures
- 01:05 – The Two Rules of a Misogi
- 02:18 – Rules and Examples of Mini-Adventures
- 03:22 – Peter Attia’s Centenarian Decathlon: Training for 100
- 03:59 – Real-World Examples of Centenarian Goals
- 05:10 – Time Limits on Potency: Shifting Priorities
- 06:20 – Fact-Checking Your Future: Living Intentionally Now
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