How physical movement improves your brain | व्यायाम मेंदूवर परिणाम हिप्पोकॅम्पस आणि चिंताशक्ती
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
How physical movement improves your brain | व्यायाम मेंदूवर परिणाम हिप्पोकॅम्पस आणि चिंताशक्ती
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
या स्रोतांमध्ये न्यूरोसायन्स आणि मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक डॉ. वेंडी सुझुकी यांच्या मुलाखतीचे उतारे आहेत, ज्यात व्यायाम आणि मानसिक आरोग्याचे सखोल स्पष्टीकरण दिले आहे. डॉ. सुझुकी चर्चा करतात की शारीरिक हालचाल (अगदी १० मिनिटे चालणे) मेंदूला न्यूरोकेमिकल्सचा एक 'बबल बाथ' देते, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि चिंता व नैराश्य कमी होते. दीर्घकाळ नियमित व्यायाम केल्याने हिप्पोकॅम्पस (स्मृतीसाठी महत्त्वाचा भाग) आणि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (लक्ष केंद्रित करण्यासाठी महत्त्वाचा) यासारख्या मेंदूच्या संरचनेत वाढ आणि मजबुती येते. याव्यतिरिक्त, 'चांगली चिंता' (Good Anxiety) या संकल्पनेवर भर दिला आहे, जिथे रोजच्या चिंतेकडे एक संरक्षणात्मक शक्ती म्हणून पाहून तिला उत्पादकता, 'फ्लो' आणि सहानुभूती यांसारख्या 'सुपरपॉवर्स'मध्ये रूपांतरित कसे करावे हे स्पष्ट केले आहे.
まだレビューはありません