How much ghee can I eat every day?
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How much ghee can I eat every day?
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概要
The ideal daily intake of ghee depends on individual factors such as age, lifestyle, activity level, and overall health. For a generally healthy and active adult, moderate consumption—around 3 to 4 teaspoons, or up to 1 tablespoon per day—is commonly considered reasonable when ghee replaces other cooking fats. Since ghee is calorie-dense and high in saturated fat, it should be consumed in moderation and as part of a balanced diet. People with specific health conditions, such as high cholesterol or heart concerns, should consult a dietitian or healthcare professional to determine the right amount for their needs.
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