Hot Takes: The Fitness Advice I Used To Swear By - Aesthetic Goals, Eating Less, and Cardio - and Why I Changed My Mind
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Hot Takes: The Fitness Advice I Used To Swear By - Aesthetic Goals, Eating Less, and Cardio - and Why I Changed My Mind
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ナレーター：
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著者：
In this episode, Jen gets real about the beliefs she's had to unlearn as a coach and a former competitor. She breaks down her thoughts on cardio, eating less, why chasing how you look is one of the least reliable ways to actually change it, and walks through the hormonal reasons why eating more consistently often beats white-knuckling a deficit. It's honest, a little vulnerable, and packed with the kind of lessons and confessions that only come from two decades in the industry.
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