Holding Steady in Unsteady Times: A Therapist’s Guide to Political Stress and Emotional Overwhelm
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Holding Steady in Unsteady Times: A Therapist’s Guide to Political Stress and Emotional Overwhelm
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概要
In this solo episode, therapist and practice owner Alexandria Gohla explores how the current state of our country is impacting mental health—and why so many people are feeling overwhelmed, angry, numb, or emotionally exhausted. Drawing from DBT and trauma-informed care, this episode offers validation, nervous system insight, practical coping tools, and guidance on boundaries, media consumption, and values-based action. Whether you’re feeling flooded by the news or unsure how to hold it all together, this episode is a grounded conversation about staying regulated, connected, and emotionally steady in uncertain times.
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