Hvordan heler vi, når ord ikke er nok? I denne episode taler jeg med psykolog Ulrik Jørgensen, SE-terapeut, og min tidligere psykolog, om Somatic Experiencing — en kropsbaseret tilgang til traumer og stress, der arbejder med nervesystemets egen rytme. Jeg deler nogle personlige udfordringer, som Ulrik har hjulpet mig med, og hvordan. En helt særlig episode, da SE rent personligt for mig har været den største nøgle til transformation.

Vi folder også ud:

• Hvad SE er — og hvordan det adskiller sig fra klassisk samtaleterapi
  
  
• Hvorfor frys/handlingslammelse ikke er “svaghed”, men et intelligent sikkerhedssystem
  
  
• Hvorfor vi ikke kan tale os ud af problemerne men også må tilgå dem kropsligt
  
  
• Ulrik tager os til sidst igennem 2 konkrete øvelser, så du som lytter bliver guidet til at komme ned i kroppen for ægte opløsning og transformation.

Et roligere nervesystem er ikke et personlighedsprojekt - det er en praksis. Start småt, og lad kroppen vise næste skridt.

Ulrik Jørgensen er autoriseret psykolog og specialist og supervisor i psykoterapi. Ulrik har igennem de seneste 35 år specialiseret sig i at arbejde med traumebehandling, blandt andet Somatic Experiencing® (SE), en metode, der hjælper med at forløse traumer gennem kroppen og nervesystemet.

Gennem sin karriere har Ulrik arbejdet med alt fra angst, depression og PTSD til stress og følelsesmæssige blokeringer. Han har tidligere været leder af OASIS – et behandlingscenter for traumatiserede flygtninge - og har arbejdet internationalt i krise- og katastrofeområder. I sin egen praksis har han kombineret klassisk psykoterapi med kropslige tilgange for at hjælpe klienter med at finde ro, balance og frihed i deres system. Han har bidraget til følgende bøger:

Jørgensen, U.: Den torterede flygtning og selvets psykopatologi. In: Jørgensen, U. og Mathiasen, S.S. (red): At overleve vold - Om psykisk traumatisering, mestring og behandling. Århus, Klim, 1998.

Jørgensen, U. og V. Olsen, F: Somatic Experiencing (SE) til PTSD. In: Böck Buhmann, C., Arendt, M. og Rosenberg, N. K.: Psykoterapeutiske tilgange til PTSD. Symptomer, undersøgelse og behandling. København, Hans Reitzels Forlag, 2018.

Samt skrevet forordene til:

Siegel, D.: Mindlight. Ny videnskab om personlig transformation. Århus, Klim, 2010.

Van der Kolk, B.A: Kroppen holder regnskab. Hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Århus, Klim, 2019.

Er du interesseret i at finde en SE terepaut, kan du søge efter den rette terapeut på hjemmesiden: www.somaticexperiencing.dk

Denne terapiform har min varmeste anbefalinger.

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvad hvis nogle af vores stærkeste mønstre, reaktioner og relationelle strategier blev formet længe før, vi kunne tale? Eller før vi overhovedet blev født?

I dette afsnit taler jeg med Henrik Dybvad Larsen, psykolog, specialist og en af Danmarks førende stemmer inden for præ- og perinatal psykologi — et felt, der undersøger, hvordan graviditeten, fødslen og de første måneder af livet præger vores nervesystem, tilknytning, stressrespons og identitetsdannelse.

Vi udforsker bl.a.:

• hvordan tidlig stress i graviditeten kan sætte sig i barnet

• hvilke perioder, der er mest sårbare i graviditet

• hvordan fødselsforløb præger barnet

• hvorfor nogle mennesker går gennem livet i alarmberedskab

• hvordan spæde erfaringer påvirker relationer og arbejdsliv

• hvorfor grænser og behov allerede formes i den tidligste kontakt

• og hvordan vi som voksne kan forstå – og hele – vores allerførste aftryk

Det her er et afsnit, der både åbner, rører og forklarer, og heldigvis handler det om alt det, som vi KAN gøre, også selvom fostertiden og fødslen ikke forløb optimalt.

Hvis du arbejder med mennesker, eller bare ønsker at forstå dig selv og dine relationer, måske dine egne børn, på et dybere plan, vil denne samtale give dig et helt nyt perspektiv på, hvorfor vi er, som vi er — og hvordan vi kan finde vej tilbage til os selv.

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvad betyder tvivl i kærlighedslivet? Handler det om urealistiske forventninger, ER græsset virkelig grønnere, eller handler det om noget indeni os selv? Sammen med parterapeut, Katrine Axholm, dykker vi ned i alt om kærlighed, og hvorfor så mange af os kæmper i vores parforhold. Og hvad det kræver at opleve den store kærlighed. Denne episode er meget sårbar for mig, da jeg ender med at dele meget ærligt ud om mine udfordringer i kærlighedslivet, og særligt tvivlen har fyldt for mig.

Denne episode er alt, jeg ville ønske, jeg selv havde vidst for 10 år siden. Det havde sparet meget hjertesmerte hos mig selv, og andre.

Katrine Axholm er en anerkendt dansk parterapeut, foredragsholder, forfatter og radiovært. Gennem 20 år har hun hjulpet par og individuelle med at forstå sig selv og hinanden, så de kunne skabe stærkere og mere kærlige relationer. I dag er Katrine underviser på det familieterapeutiske institut Blackbird Institute, som uddanner nye psykoterapeuter. Derudover har hun sit eget radioprogram på PodRadio og en fast klumme for Sjællandske Nyheder.

Katrine afholder løbende workshops både for mand og kvinder, som du kan læse mere om på katrineaxholm.dk Fra september kan du se Katrine hjælpe par, som er udfordret af jalousi igennem seks programmer på DR TV.

Med en ærlig og direkte tilgang brænder Katrine for at hjælpe mennesker med at bryde uhensigtsmæssige mønstre og skabe sunde relationer.

Følg Katrine på instagram: @katrineaxholm
Katrines hjemmeside: www.katrineaxholm.dk

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast