Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.

Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.

Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE

Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs fois par jour pour vous aider à améliorer votre quotidien professionnel, sans vous épuiser.

Happy Moi pour prendre soin de vous.

Happy Work pour prendre soin de votre travail.

N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-)

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Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.

Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.

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Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE

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TOUT NOUVEAU FORMAT À PARTIR D''AUJOURD'HUI

Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.

Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.

Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE

Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs fois par jour pour vous aider à améliorer votre quotidien professionnel, sans vous épuiser.

Happy Moi pour prendre soin de vous.

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Patrick Grang, coach vocal, pour explorer un outil que nous utilisons tous chaque jour sans vraiment le connaître : notre voix.

Comment la voix révèle notre état intérieur ? Pourquoi elle influence notre bien-être, nos relations et notre impact sur les autres ? Comment apprendre à aimer sa voix et à l’utiliser avec plus de justesse, dans la vie personnelle comme professionnelle ?

Un échange passionnant, concret et accessible, pour mieux comprendre ce que votre voix dit de vous… parfois avant même vos mots.

voix

bien-être

émotions

confiance

prise de parole

communication

développement personnel

Happy Moi

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Le lundi est souvent chargé d’injonctions invisibles. Être motivé. Positif. Prêt à repartir.

Dans cet épisode de Happy Moi, je vous propose de déposer une pression inutile. Vous n’avez pas besoin d’aimer le lundi pour aller bien. Vous avez simplement besoin de respecter ce que vous ressentez et d’avancer avec justesse plutôt qu’avec violence. Un épisode pour commencer la semaine sans se juger, sans se forcer, et avec un peu plus de douceur envers vous-même.

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Moi / Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY WORK, Le podcast qui aide toutes et tous à mieux vivre le travail, du manager au collaborateur.: bio.to/oYwOeE

lundi difficile

bien-être émotionnel

charge mentale

fatigue mentale

pression intérieure

douceur envers soi

auto-exigence

stress du lundi

Happy Moi

Gaël Chatelain-Berry

00:00 : Introduction – Vous n’avez pas besoin d’aimer le lundi pour aller bien

00:24 : Ne pas aimer le lundi ne dit rien de votre valeur

01:36 : Respecter le lundi plutôt que vouloir l’aimer

02:49 : Commencer la semaine sans se faire violence

03:48 : Le petit conseil bonus, la citation et la conclusion

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Un épisode très court pour partager pourquoi laisser un avis et des étoiles, là où c’est possible, aide Happy Moi à continuer et à toucher d’autres personnes qui ont besoin de ces moments de douceur.

bien-être

développement personnel

écoute de soi

émotions

apaisement

podcast bien-être

Happy Moi

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Il suffit parfois d’une phrase pour alléger une semaine entière. Dans cet épisode, je vous propose une pensée simple et douce pour commencer votre week-end autrement. Une phrase qui fait respirer, qui invite à ralentir, et qui permet de poser ce qui a été trop lourd. Et bien sûr, à la fin de l’épisode, vous retrouverez le petit conseil bonus du jour, un moment rien que pour vous.

Happy Moi

bien être

émotions

douceur

respiration

fatigue

charge mentale

pause

se reposer

prendre soin de soi

00:00 Introduction & intention de l’épisode

00:22 La simplicité d’une phrase qui peut tout changer

00:33 Le mélange d’émotions du vendredi

00:48 La phrase essentielle : “J’ai fait de mon mieux”

01:03 Pourquoi nous pensons ne jamais en faire assez

01:31 Le petit exercice de trois secondes

03:51 Le petit conseil bonus du jour

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Julien Peron, auteur du livre "C'est quoi le bonheur pour vous" (ed Eyrolles) réalisateur du film « C’est quoi le bonheur pour vous ? », explorateur infatigable du bien-être, de l’éducation et de la connaissance de soi.

Julien raconte comment une simple discussion au Canada s’est transformée en un projet mondial : 1 500 interviews dans 25 pays, un film vu par plus d’un million de personnes, un jeu de cartes, des congrès… et surtout une vision très concrète du bonheur.

Nous parlons de conditionnement, d’intuition, de mouvement, de fatigue, d’optimisme, d’éducation, et de la manière dont chacun peut retrouver sa propre recette du bonheur, sans injonctions ni pression.

Un échange vibrant, simple et profondément humain.

00:00 — Introduction et arrivée de Julien Peron

01:11 — Le doute sur le concept même de bonheur

03:00 — Le déclic au Canada et naissance du projet « bonheur »

05:57 — Le film, le montage et l’explosion du phénomène

08:32 — Les besoins essentiels qui guident Julien

11:01 — Le conditionnement sociétal autour du bonheur

14:00 — L’impact des congrès et la force du lien social

19:01 — Le conseil final : remettre du mouvement dans sa vie

bonheur

développement personnel

optimisme

connaissance de soi

éducation

bien-être

mouvement

psychologie positive

Happy Moi

Gaël Chatelain-Berry

Julien Peron

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