Hack Your Sleep - The 20-Minute Drop: How to Fall Asleep Faster Tonight

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概要

Dr. Ben Synth explores why your brain won't shut off at bedtime and shares science-backed techniques to fall asleep faster, including the 4-7-8 breathing method, progressive muscle relaxation, and strategic visualization, all grounded in sleep research and cognitive behavioral therapy principles.

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This content was created in partnership and with the help of Artificial Intelligence AI

This episode includes AI-generated content.

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