Habit Stacking for Anxiety Relief: Build Calm, One Action at a Time
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Habit Stacking for Anxiety Relief: Build Calm, One Action at a Time
-
ナレーター：
-
著者：
概要
Key Takeaways:
• Stack new habits onto existing daily routines.
• Identify triggers to place new habits effectively.
• Start small to ensure consistency.
• Link habits for momentum and motivation.
• Track progress for reinforcement and adjustment.
What You'll Discover:
• The psychology behind why habit stacking works for anxiety.
• Practical examples of habit stacks for morning, afternoon, and evening.
• How to overcome common sticking points and plateaus.
• Strategies for building resilience against anxious thoughts.
• The long-term benefits of consistent, small actions.
Recommended Resources:
• "Atomic Habits" by James Clear
• "Tiny Habits" by BJ Fogg
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
📩 Have questions or want to share your experience? Reach out at anxiety@senseofthisshit.com.
💛 Join Our Supporters Club 💛 Help keep these vital conversations alive—Click Here: https://www.spreaker.com/podca...
まだレビューはありません