Habit - Small, Obvious, and Stacked: Engineering One New Habit That Actually Sticks
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Habit - Small, Obvious, and Stacked: Engineering One New Habit That Actually Sticks
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概要
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Eli Mercer explores how to build lasting habits using neuroscience and philosophy. He covers identity-based change, habit stacking, cue visibility, and dopamine's role in automation. Drawing from James Clear, Andrew Huberman, and Stoic thinkers, Eli provides a practical blueprint: start absurdly small, attach new behaviors to existing ones, and trust your brain's sixty-six-day wiring process.
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