HRV, Biohacking e Longevità: come i dati del tuo cuore rivelano la tua salute | Massimo Filippi
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HRV, Biohacking e Longevità: come i dati del tuo cuore rivelano la tua salute | Massimo Filippi
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In questo episodio ho ospitato Massimo Filippi, fisioterapista, biohacker e fondatore di Codice Massimo e della clinica Biohacking Vivi a San Marino (presto anche a Padova).
Una conversazione che mi ha lasciato molto. Massimo ha il dono raro di rendere semplice ciò che è complesso — e lo applica ogni giorno per aiutare le persone a capire cosa succede davvero dentro il loro corpo.
In questo episodio parliamo di:
- Cosa significa davvero "ascoltare il proprio corpo" — e perché la percezione da sola non basta
- Cos'è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e perché ogni persona dovrebbe conoscerla
- Come wearable come Apple Watch, Garmin o un anello smart possono diventare strumenti di consapevolezza reale
- Perché stanchezza, sonno scarso e mente annebbiata NON sono normali con l'età
- Il respiro come strumento scientifico per controllare il sistema nervoso autonomo
- La mossa evolutiva di Massimo: imparare a gestire il rischio
In Evoluzione è il podcast DI LIA PARI su crescita personale, corpo e consapevolezza.
Ogni episodio, un ospite.
Ogni ospite, una mossa evolutiva.
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