Hörtipp: Mit diesen Ernährungstipps von Profis klappt Ihr nächster Lauf

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Hörtipp: Mit diesen Ernährungstipps von Profis klappt Ihr nächster Lauf

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Es gibt Podcasts, die einen großen Einfluss auf das eigene Leben haben. So ging es mir Anfang des Jahres mit der Folge zum Freiburg-Marathon. Ich wollte herausfinden, wie man sich am besten ernährt, wenn man einen halben oder ganzen Marathon laufen will. Gar nicht für mich selbst, sondern für die zahlreichen Läuferinnen und Läuferinnen, die am 12. April an der Startlinie des Freiburg Marathons standen. Wer braucht auch einen kleinen Motivationsschub, um die Laufschuhe zu schnüren? Denn ich war zu dem Zeitpunkt raus aus meiner sonst so geliebten Laufroutine. Keine Zeit, keine Lust, keine Motivation - das waren meine Ausreden. Dann kam die Aufnahme mit der Ernährungsberaterin Anna Zierke, zu der ich auch Sprachaufnahmen von bekannten Freiburger Läuferinnen und Läufern bekommen hatte. Und was die so erzählt haben, hat mir wieder Lust aufs Laufen gemacht. Wie man mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training den Körper zu Höchstleistungen bringen kann, das finde ich faszinierend. Und wer auch einen kleinen Motivationsschub braucht, um die Laufschuhe zu schnüren: Hier kommen die Ernährungstipps zum Marathon - die natürlich auch gelten, wenn man sich nicht auf einen großen Lauf vorbereitet.

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