Guided meditation: The Koshas
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Guided meditation: The Koshas
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概要
In this episode, I've adapted a meditation focused on the five koshas to be a little more beginner friendly. The practice takes us through awareness of 1) the body, 2) the breath, 3) the senses, 4) the mind, and finally to 5) pure awareness itself.
I think this should be quite a nice progressive relaxation, so hopefully it works for you!
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