Guided meditation: Body scan and visualisation
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Guided meditation: Body scan and visualisation
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概要
Today's meditation involves a guided body scan, and a meditative visualisation using imagery of a deep lake. If you have a fear of deep or open water, then this might make you feel uncomfortable, so please have a think about whether this recording will be right for you today.
If you'd like an alternative, Episode 2 is a pretty similar practice, but without this kind of imagery.
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