Guided Meditation: Yoga Nidra with Progressive Muscle Relaxation
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Guided Meditation: Yoga Nidra with Progressive Muscle Relaxation
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概要
This is a yoga nidra meditation combined with the progressive muscle relaxation technique.
Regular practice of the progressive muscle relaxation technique can help with:
- relieving headaches and migraines
- relieving musculoskeletal pain
- reducing anxiety and tension
- improving sleep
- easing neck pain and lower back pain
- hypertension
The episode will begin with the progressive muscle relaxation technique and then transition into the guided Yoga Nidra meditation.
Cover photo: Jben Beach Art
Intro and Outro Music: Glorious Guitars by Christopher Lloyd Clarke
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