Grounding Practice - Guided meditation
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Grounding Practice - Guided meditation
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概要
Today's practice looks at our experience of our bodies and emotions, in order to ground ourselves in the present moment. In traditional yoga this is often associated with muladhara chakra, at the base of the spinal column.
This is always a useful practice, and a useful skill to develop, especially when there are so many distractions around us these days.
I hope this is an enjoyable and/or useful meditation for you.
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