Gråt ut, kom igen och träningsplanera!
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Gråt ut, kom igen och träningsplanera!
-
ナレーター：
-
著者：
概要
I veckans avsnitt pratar Jackie och Lina om hur du strukturerar din löpning för att nå dina mål. Vi får också höra om Linas mindre lyckade långpass i snöstormen.
Vi går bland annat igenom:
- Träningens faser: Hur du delar upp året i grundträning, uppbyggnad, specifik fas och formtoppning.
- Tapering: Konsten att minska mängden rätt inför tävling för att pricka formen.
- Program vs. Verklighet: Varför du måste våga justera planen när livet kommer i vägen.
- Löparprofiler: Skillnaden mellan "slow-twitch" och "fast-twitch" och hur det påverkar din träning.
Vi rundar av med lite "löpar-bingo" och blickar framåt mot nästa veckas stora ämne: löparskador.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
まだレビューはありません