Wie entsteht echte Verbindung – zu anderen und zu sich selbst? In dieser Episode spricht Nilgün Meyer-Koca offen über ihren persönlichen Weg zur Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und darüber, warum sie dabei vor allem gelernt hat, sich selbst besser zu verstehen.

Ausgangspunkt war der Wunsch, eine bessere Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen. Doch schnell wurde ihr klar: Das eigentliche Thema war die fehlende Verbindung zu sich selbst. Nilgün erzählt ehrlich von Überforderung im Familienalltag, Wut, Schuldgefühlen und dem Anspruch, „die perfekte Mutter“ sein zu wollen. Sie berichtet von prägenden Krisen – von der Belastung während der Corona-Zeit bis hin zum Verlust ihres Bruders – und wie sie dadurch begann, Therapie und Gewaltfreie Kommunikation für sich zu entdecken.

Gemeinsam sprechen Patrick und Nilgün darüber, wie Konflikte entstehen, warum wir oft sofort reagieren statt innezuhalten und weshalb Empathie bei uns selbst beginnt. Außerdem geht es um Kommunikation in Beziehungen, im Berufsleben und in Teams: Warum fällt es vielen Menschen so schwer, offen über Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Und wie können Führungskräfte Vertrauen und psychologische Sicherheit schaffen?

Eine intensive Folge über Selbstempathie, Verantwortung, emotionale Muster – und darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation helfen kann, bewusster und menschlicher miteinander umzugehen.

Time Stamps

00:00 – Wer ist Nilgün wirklich?
01:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation ihr Leben verändert hat
03:10 – Was bedeutet „gewaltvolle“ Kommunikation?
05:15 – Konflikte mit den eigenen Kindern und emotionale Überforderung
07:35 – Schuldgefühle, Wut und Selbstzweifel als Mutter
10:50 – Glaubenssätze über Mutterschaft und Perfektion
15:22 – Corona, familiäre Krisen und der Verlust ihres Bruders
18:02 – Wie Nilgün zur Gewaltfreien Kommunikation fand
19:38 – Die Haltung hinter der GfK: Menschen verstehen statt verurteilen
22:27 – Zwischen Reiz und Reaktion bewusst innehalten
24:01 – Wie man mit emotional eskalierenden Kindern umgehen kann
27:44 – Warum Gewaltfreie Kommunikation „Alltagstherapie“ sein kann
30:42 – Selbstempathie als Grundlage für gute Beziehungen
31:13 – Konflikte und fehlende Offenheit im Berufsleben
35:12 – Warum Menschen ihre Gefühle im Job oft nicht ansprechen
40:38 – Offenheit vs. Rücksicht: Wie ehrlich darf Kommunikation sein?
45:06 – Welche Rolle Führungskräfte für Vertrauen im Team spielen
50:10 – Wie Gewaltfreie Kommunikation Zusammenarbeit verändert
51:54 – Was Nilgün sich für ihre Kinder wünscht: „Fels in der Brandung sein“

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