Get you Training Intensity Distribution (TID) right
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Get you Training Intensity Distribution (TID) right
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What is TID and does it matter? For this episode, I looked at an article from Sports Medicine (https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02137-7) called The Training Intensity Distribution of Marathon Runners Across Performance Levels. I wanted to know if I should be running slower and how much time I should be spending in each of the intensity zones. I'm not sure I got all the answers but it was an interesting study.
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