In dieser Folge der „Wissensreise durch die Psychologie" tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Emotionen. Wir zeigen, warum Gefühle keine Störenfriede sind, sondern hochpräzise Botschafterinnen mit wichtigen Informationen über unser Leben.

Themen dieser Folge:

• Was sind Emotionen eigentlich? Von den Basisemotionen nach Paul Ekman bis zur Theorie der konstruierten Emotion von Lisa Feldman Barrett
• Die neurobiologischen Grundlagen: Amygdala, Insula und die Rolle der Interozeption
• Warum das Unterdrücken von Gefühlen paradoxerweise das Gegenteil bewirkt – Einblicke in die Forschung von Daniel Wegner und James Gross
• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) nach Steven C. Hayes: Die experiential avoidance als Kern psychischen Leidens
• Emotionale Granularität: Warum differenzierte Gefühlsbegriffe die psychische Gesundheit stärken
• „Name it to tame it" – wie das Benennen von Emotionen die Amygdala beruhigt
• Die Botschaften einzelner Emotionen: Angst, Trauer, Wut, Scham und ihre Funktionen
• Selbstmitgefühl nach Kristin Neff und emotionale Flexibilität nach Susan David
• Vier praktische Schritte für einen gesunden Umgang mit Gefühlen: Wahrnehmen, Benennen, Zuhören, werteorientiert Handeln

Erwähnte Forschende und Konzepte:Lisa Feldman Barrett, Paul Ekman, Nico Frijda, Joseph LeDoux, Steven C. Hayes, Daniel Wegner, James Gross, Leslie Greenberg, Matthew Lieberman, Barbara Fredrickson, George Bonanno, Kristin Neff, Susan David, Sigal Barsade