Garmin, TSS & TRIMP: Was deine Trainingsdaten wirklich über dich verraten
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Garmin, TSS & TRIMP: Was deine Trainingsdaten wirklich über dich verraten
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ナレーター：
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著者：
https://cal.meetergo.com/meisolle/erstgesprach
In dieser Folge erklärt Alex die wichtigsten Begriffe und Kennzahlen für eine effektive Trainingssteuerung, um Übertraining zu vermeiden und die Leistung zu optimieren. Er zeigt, wie man Trainingsdaten richtig interpretiert und das Training individuell anpasst.
Training, Trainingssteuerung, TSS, CTL, ATL, TSB, Garmin, EPOC, Herzfrequenz, Leistungsdiagnostik
Wichtigkeit der Trainingssteuerung
Bedeutung von TSS, CTL, ATL, TSB
Unterschiede bei Garmin und anderen Systemen
Subjektives Empfinden und objektive Daten
Optimale Trainingsbalance und Regeneration
Vermeidung von Übertraining durch Datenanalyse
Langfristige Fitnessentwicklung durch CTL
Kurzfristige Erholung durch TSB und ATL
Praktische Anwendung der Kennzahlen im Training
Grenzen und Möglichkeiten der Dateninterpretation