Welcome to Episode 15 of the Fynl Podcast, where we focus on one of the most important skills for healthy relationships and mental well-being:
recognizing and setting personal boundaries.

Many people struggle with saying no, expressing their needs, or protecting their emotional space. Without clear boundaries, relationships can become exhausting, confusing, or even damaging. This episode explains how boundaries work, why they matter, and how to apply them without guilt or conflict.

Host Zahra Soroush is joined by three trusted psychology experts:

Dr. Nicole Jafari, Ed.D. – Developmental Psychology Expert
Foojan Zeine, Psy.D., LMFT – Psychotherapist, Author, Researcher
Peyman Raoofi, Psy.D. – Clinical Psychologist

Together, they explore:
What boundaries really are (emotional, physical, mental, digital)
Why people struggle to set boundaries
Cultural and family conditioning around self-sacrifice
The connection between boundaries and self-respect
How to recognize boundary violations
How to say no clearly and kindly
The difference between boundaries and walls
How healthy boundaries improve love, trust, and respect
Why boundaries protect mental health
How boundaries strengthen—not destroy—relationships

This episode offers practical tools and real-life examples to help you protect your energy, improve your relationships, and build self-respect.

At Fynl, we believe clarity creates freedom — in life and in business.
Fynl.io provides AI-powered tools that help businesses automate communication, manage relationships, and grow smarter.
👉 Learn more at www.fynl.io

فارسی:
به قسمت پانزدهم پادکست Fynl خوش آمدید؛ جایی که درباره یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی و روابط سالم صحبت می‌کنیم:
شناختن و تعیین حد و مرزهای شخصی با دیگران.
خیلی از افراد در نه گفتن، بیان نیازهای خود و محافظت از فضای احساسی‌شان مشکل دارند. بدون حد و مرزهای مشخص، روابط می‌توانند خسته‌کننده، مبهم یا حتی آسیب‌زننده شوند. این قسمت توضیح می‌دهد که حد و مرز چیست، چرا مهم است و چطور می‌توان بدون احساس گناه یا درگیری آن را اجرا کرد.
در این قسمت، زهرا سروش همراه با سه متخصص برجسته روانشناسی به این موضوعات می‌پردازند:
دکتر نیکول جعفری – متخصص روانشناسی رشد
فوجان زین، دکترا، LMFT – روان‌درمانگر، نویسنده و پژوهشگر
دکتر پیمان رئوفی – روان‌شناس بالینی
در این گفت‌وگو می‌شنوید:
حد و مرز دقیقاً چیست؟ (احساسی، فیزیکی، ذهنی، دیجیتال)
چرا تعیین حد و مرز برای بسیاری سخت است؟
نقش فرهنگ و خانواده در فداکاری افراطی
ارتباط حد و مرز با عزت نفس
نشانه‌های نقض حد و مرز
چگونه محترمانه و واضح «نه» بگوییم
تفاوت حد و مرز سالم با دیوار کشیدن
تأثیر حد و مرز بر عشق، اعتماد و احترام
چرا حد و مرز از سلامت روان محافظت می‌کند
چطور حد و مرز روابط را قوی‌تر می‌کند، نه ضعیف‌تر

این قسمت ابزارهای عملی و مثال‌های واقعی برای ساختن روابط سالم‌تر و زندگی آرام‌تر ارائه می‌دهد.

در Fynl باور داریم شفافیت باعث آزادی می‌شود — هم در زندگی و هم در کسب‌وکار.
پلتفرم Fynl.io با ابزارهای هوش مصنوعی به شما کمک می‌کند ارتباطات خود را مدیریت کرده و هوشمندانه‌تر رشد کنید.
برای اطلاعات بیشتر به www.fynl.io
مراجعه کنید.

🎥 Credits:
Director & Producer: Connery Davoodian
Host: Zahra Soroush
Special Guests:

Dr. Nicole Jafari, Ed.D.
Foojan Zeine, Psy.D., LMFT
Peyman Raoofi, Psy.D.

Welcome to Episode 14 of the Fynl Podcast, where we dive into a powerful and deeply human topic:
the science of revenge, the psychology of punishment, and the major differences between them.

Revenge is emotional. Punishment is structural.
But humans confuse these two concepts all the time — in relationships, parenting, friendships, workplaces, and even society.
This episode uncovers why.

Host Zahra Soroush is joined by three distinguished experts:

Dr. Nicole Jafari, Ed.D. – Developmental Psychology Expert
Foojan Zeine, Psy.D., LMFT – Psychotherapist, Author, Researcher
Peyman Raoofi, Psy.D. – Clinical Psychologist

Together, they explore questions such as:
What is revenge, and why does it feel satisfying for some people?
What is punishment, and how does it differ psychologically and socially?
When does punishment become abusive?
Why is revenge often destructive even when it feels justified?
How cultures and families teach children about retaliation
Healthy vs unhealthy reactions to being hurt
Why emotional regulation is key to justice
How forgiveness, boundaries, and accountability work together
The difference between justice, healing, and retaliation

This episode helps listeners understand the emotional, cultural, and scientific foundations behind revenge and punishment — and how choosing the right response can change relationships, mental health, and personal growth.

At Fynl.io, we believe understanding human behavior helps build better relationships, better decisions, and better businesses.
If you want AI tools designed to help entrepreneurs grow faster and smarter, visit: www.fynl.io

فارسی:
به قسمت چهاردهم پادکست Fynl خوش آمدید؛ جایی که یکی از ریشه‌ای‌ترین موضوعات انسانی را بررسی می‌کنیم:
علم انتقام، روان‌شناسی مجازات، و تفاوت‌های اساسی میان این دو.

انتقام احساسی است.
مجازات ساختاری و قانونی است.
اما انسان‌ها این دو را دائماً با هم اشتباه می‌گیرند — در روابط عاطفی، تربیت فرزند، دوستی‌ها، محیط کار و حتی جامعه.

در این قسمت، زهرا سروش همراه با سه کارشناس برجسته روانشناسی این پرسش‌ها را مطرح می‌کند:

دکتر نیکول جعفری – متخصص روانشناسی رشد
فوجان زین، دکترا، LMFT – روان‌درمانگر، نویسنده و پژوهشگر
دکتر پیمان رئوفی – روان‌شناس بالینی

در این گفت‌وگو می‌شنوید:

انتقام چیست و چرا برای برخی افراد رضایت‌بخش است؟
مجازات چیست و چرا از نظر روانی و اجتماعی متفاوت است؟
چه زمانی مجازات تبدیل به خشونت یا سوءاستفاده می‌شود؟
چرا انتقام اغلب ویران‌کننده است حتی اگر درست به نظر برسد؟
نقش فرهنگ، خانواده و تربیت در شکل‌گیری رفتارهای انتقامی
واکنش سالم در برابر آسیب دیدن چیست؟
تفاوت بین عدالت، انتقام و بخشش
اهمیت خودآگاهی و تنظیم هیجان
چگونه مسئولیت‌پذیری و مرزبندی به شفا کمک می‌کنند

این گفت‌وگو به شما کمک می‌کند بفهمید چه زمانی باید عدالت خواست، چه زمانی باید بخشید، و چه زمانی باید فاصله گرفت.

در Fynl.io معتقدیم که درک رفتار انسان به ساختن روابط بهتر، تصمیم‌های هوشمندانه‌تر و کسب‌وکار موفق‌تر کمک می‌کند.
برای آشنایی با ابزارهای هوش مصنوعی ما به www.fynl.io
سر بزنید.

🎥 Credits:
Director & Producer: Connery Davoodian
Host: Zahra Soroush
Special Guests:

Dr. Nicole Jafari, Ed.D.
Foojan Zeine, Psy.D., LMFT
Peyman Raoofi, Psy.D.

Welcome to Episode 13 of the Fynl Podcast, where we explore one of the most powerful forces shaping our emotional world:
the impact of healthy relationships — with friends, family, and our support system — on our mental well-being.

Humans are built for connection. Whether it’s a close friend, a supportive family member, or a trusted mentor, the people around us shape our confidence, resilience, mental health, and even our physical wellness. But what exactly makes a relationship “healthy,” and why do some connections heal us while others drain us?

In this episode, host Zahra Soroush sits with three leading psychology experts:

Dr. Nicole Jafari, Ed.D. – Developmental Psychology Expert
Foojan Zeine, Psy.D., LMFT – Psychotherapist, Author, Researcher
Peyman Raoofi, Psy.D. – Clinical Psychologist

Together, they break down:

Why supportive relationships are essential for emotional stability
The science behind connection, bonding, and mental health
How friends and family affect stress, anxiety, and coping skills
The difference between healthy and toxic relationships
The importance of boundaries, mutual respect, and emotional safety
How loneliness impacts the brain
Why community is necessary for human survival
Ways to strengthen your own relationships today
This episode is filled with practical, insightful guidance that can help you nurture healthier relationships and build a stronger emotional foundation.

At Fynl, we believe that growth — whether emotional or professional — starts with connection. That’s why our platform, Fynl.io, uses AI to help entrepreneurs automate processes, improve communication, and grow smarter.
👉 Visit www.fynl.io
to experience how our tools can transform your business.

فارسی:
به قسمت سیزدهم پادکست Fynl خوش آمدید؛ جایی که درباره یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت روان صحبت می‌کنیم:
اهمیت داشتن روابط خوب با دوستان، خانواده و اطرافیان در سلامت روحی و روانی ما.

انسان موجودی اجتماعی است. یک دوست صمیمی، یک عضو حمایتگر خانواده یا حتی یک رابطه سالم کاری می‌تواند نقش مهمی در اعتماد به نفس، آرامش، تحمل استرس و حتی سلامت جسم ما داشته باشد. اما چه چیزی یک رابطه را “سالم” می‌سازد؟ و چرا بعضی روابط ما را شفا می‌دهند و برخی دیگر انرژی ما را می‌گیرند؟

در این قسمت، زهرا سروش همراه با سه کارشناس برجسته روانشناسی به این موضوعات می‌پردازند:

دکتر نیکول جعفری – متخصص روانشناسی رشد
فوجان زین، دکترا، LMFT – روان‌درمانگر، نویسنده و پژوهشگر
دکتر پیمان رئوفی – روان‌شناس بالینی

در این قسمت خواهید شنید:
چرا روابط حمایتی برای ثبات روحی ضروری‌اند
علم پشت ارتباطات انسانی و تأثیر آن بر سلامت روان
نقش دوستان و خانواده در استرس، اضطراب و توانایی مقابله
تفاوت روابط سالم با روابط سمی
اهمیت مرزبندی، احترام و امنیت عاطفی
اثرات مخرب تنهایی بر مغز
چرا انسان بدون جامعه نمی‌تواند ادامه دهد
راه‌های تقویت روابط سالم در زندگی روزمره
این گفت‌وگو به شما کمک می‌کند روابط خود را بهتر بشناسید و مسیر زندگی احساسی سالم‌تری بسازید.

در Fynl باور داریم که رشد — چه درونی چه شغلی — از ارتباطات سالم شروع می‌شود. به همین دلیل پلتفرم Fynl.io با ابزارهای هوش مصنوعی خود به کسب‌وکارها کمک می‌کند سریع‌تر، هوشمندتر و منظم‌تر رشد کنند.
برای آشنایی بیشتر، به www.fynl.io
سر بزنید.

🎥 Credits:
Director & Producer: Connery Davoodian
Host: Zahra Soroush
Special Guests:

Dr. Nicole Jafari, Ed.D.
Foojan Zeine, Psy.D., LMFT
Peyman Raoofi, Psy.D.