Fueling to Perform at Our Peak
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Fueling to Perform at Our Peak
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このコンテンツについて
In this episode, we break down what it really means to fuel your body like an athlete. From pre-run carbs to post-workout recovery meals, we explore how nutrition directly impacts energy, endurance, and muscle recovery. You’ll learn how to balance macros, time your meals, and choose foods that enhance performance — not just fill you up. Whether you’re a student-athlete, weekend warrior, or just trying to perform your best every day, this episode gives you the science and practical tips to optimize your training from the inside out.
💥 Topics covered:
• What to eat before, during, and after workouts
• The role of carbs, protein, and fats in athletic performance
• Hydration and electrolyte balance
• Common nutrition mistakes runners and athletes make
• Building a sustainable, high-performance meal plan