Frutta e chetogenica: quasi tutti sbagliano 🍉⚠️
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Frutta e chetogenica: quasi tutti sbagliano 🍉⚠️
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"Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno.
Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie... la tentazione è forte e rinunciare sembra quasi impossibile. Ma è davvero compatibile con una dieta chetogenica?
🍉 In questo episodio di Vivere in Chetogenica scoprirai cosa succede realmente quando introduci la frutta durante un percorso chetogenico e perché, nella maggior parte dei casi, il problema non è il singolo alimento ma le quantità che finiscono inevitabilmente nel piatto.
Parleremo dei pochi frutti che possono trovare spazio in una dieta chetogenica, delle differenze tra chetogenica classica, chetogenica target e alimentazione low carb e del motivo per cui l'attività fisica può cambiare completamente la gestione dei carboidrati durante l'estate. Ma soprattutto parleremo di mentalità.
Perché molte persone ragionano così: o seguo perfettamente la chetogenica oppure tanto vale mangiare tutto quello che mi capita davanti.
Ed è proprio questo il vero errore. Scoprirai come affrontare l'estate senza compromettere mesi di lavoro, come adattare l'alimentazione alle tue esigenze e perché il successo non dipende da una settimana perfetta, ma dalle abitudini che riesci a mantenere nel tempo.
L'obiettivo non è arrivare in forma ad agosto. L'obiettivo è non ricominciare da zero a settembre. Buon ascolto! ☀️
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