From Base to Beyond & Why Kettlebells Belong
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From Base to Beyond & Why Kettlebells Belong
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ナレーター：
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著者：
Coach Mark and Shawn break down a couple questions from the gym whiteboard.
First, how do you know when you are ready to move up from the BASE program? Shawn explains the three-deload rule and why rushing past Level 1 is a mistake most people make.
Then they talk about kettlebell swings, why they are in the program, what they are actually training, and the form mistakes that can mess up a good KB swing motion.
Short episode, big takeaways.
Keep training hard, and keep the questions coming.
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