エピソード

  • #38 BFF oder KKK? Frauenfreundschaften: Zwischen Bestie und Konkurenzkampf

    #38 BFF oder KKK? Frauenfreundschaften: Zwischen Bestie und Konkurenzkampf
    2026/03/02
    Freundschaften zwischen Frauen sind ein bisschen wie ein guter BH. Wenn sie passen, tragen sie dich. Wenn nicht, merkst du es sofort. Heute reden wir über Frauenfreundschaften. Über die, die bleiben und die, die leise verschwinden. Woran merkt man, dass eine Freundschaft wirklich gut tut – und nicht nur bequem ist? Haben wir schon mal eine verloren, obwohl wir uns noch mochten? Was ist schwieriger: neu anfangen oder ehrlich verändern? Und dann die schnellen Fragen: Sprachnachricht oder 3-Stunden-Spaziergang? Ehrlich bis es weh tut – oder Harmonie first? Eifersucht – ja oder nein? Drama sofort klären oder erstmal Rückzug? Loyalität oder radikale Ehrlichkeit? Wir sprechen über Konkurrenz unter Frauen. Über Muttersein und veränderte Lebensrealitäten. Über das Organisieren, das Zusammenhalten. Und über die Frage, ob wir uns heute noch füreinander entscheiden würden. Kein Freundschaftsratgeber. Nur wir. Und ein paar ziemlich ehrliche Fragen. #frauenfragenfrauenfragen #frauenfreundschaften #freundinnen #ehrlichkeit #loyalität #beziehungen #podcastliebe
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    1 時間 4 分
  • #37 Winterschlaf im Wachzustand

    #37 Winterschlaf im Wachzustand
    2026/02/16
    Wir haben heute viel gemeckert. Und uns ist schon klar, dass es viel Schlimmeres gibt, als einen langen Winter - aber heute war das mal dran…
Über Kälte. Über Grau. Eis und Schnee. Über dieses Gefühl, dass alles langsamer ist – nur der Alltag nicht. Es geht um Sommer-Judith und Winter-Judith.
Um Müdigkeit, die nicht nur vom Schlaf kommt.
Um dieses „Ich funktioniere ja, aber irgendwie bin ich nicht ganz da“. Wir sprechen über Wintermüdigkeit, innere Langsamkeit und den Anspruch, trotzdem genauso viel zu leisten wie im Juni.
Darüber, was im Winter ruhen darf.
Und warum sich der Gedanke, kollektiv weniger zu leisten, gleichzeitig traumhaft und völlig unrealistisch anfühlt. Wir beschweren uns, lachen.und stellen fest: Vielleicht ist der Winter kein Problem, sondern ein Zustand, den wir einfach gerade nicht ändern können. Eins ist sicher - der Frühling wird auch in diesem Jahr wieder kommen! Und ja, es gibt die schnellen 5.
Natürlich. Wenn du gerade auch ein bisschen langsamer, müder oder grauer bist:
Du bist nicht allein. 🤍 #frauenfragenfrauenfragen
#wintermodus
#winterblues
#fragenstattantworten
#podcastliebe
#alltagsgedanken
#mitgefuehl
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    55 分
  • #36 Ehrlich oder harmonisch - Hallo People Pleaser!

    #36 Ehrlich oder harmonisch - Hallo People Pleaser!
    2026/02/02
    Heute sprechen wir über Ehrlichkeit.
In Freundschaften. In Beziehungen. Und mit uns selbst. Über gut gemeinte Notlügen.
Über geschluckte Wahrheiten.
Über People Pleasing – und warum Ehrlichkeit manchmal Mut braucht, manchmal Schutz und manchmal einfach gutes Timing. Wir stellen uns die schnellen Fragen
und die unbequemen.
Wann sagen wir „passt schon“, obwohl es nicht passt?
Wann verlieren wir Harmonie – aber nicht uns selbst? Wann entlastet uns die Wahrheit, bringt aber der anderen Person nur ein schlechtes Gefühl.
Und wann sind wir erstaunlich ehrlich zu allen anderen, nur nicht zu uns? Keine Regeln.
Kein Ratgeber.
Nur Gedanken, Situationen und dieses leise Abwägen zwischen Wahrheit und Rücksicht. Vielleicht erkennt ihr euch wieder.
Vielleicht denkt ihr zwischendurch: Oh ja. Genau da. 
Und ehrlich gesagt: Willkommen zu dieser Folge.
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    1 時間 5 分
  • #35 Gute Fragen, keine schnellen Antworten Teil 2

    #35 Gute Fragen, keine schnellen Antworten Teil 2
    2026/01/19
    Heute geht’s weiter mit euren Fragen. Über Nähe, wenn jemand Schmerzen hat – und darüber, wie man da sein kann, ohne sich aufzudrängen. Über Grenzen, Nein sagen und dieses sofortige schlechte Gewissen. Und über alte Erfahrungen, die uns bis heute begleiten – oft leiser, als wir denken, aber wirksam. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Heilung aussehen kann. Warum nicht jede Lebensphase das Gleiche braucht. Und warum Selbstmitgefühl manchmal der Anfang von allem ist. Auch diese Folge ist kein Ratgeber. Sondern gemeinsames Nachdenken, Fühlen, Sortieren. Danke für euer Vertrauen und eure offenen Fragen. Teil 2 ist da. 🤍 #frauenfragenfrauenfragen #podcastliebe #fragenstattantworten #mitgefuehl #grenzensetzen #chronischkrank #freundschaft #heilungistindividuell
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    44 分
  • #34 Eure Fragen - keine schnellen Antworten Teil 1

    #34 Eure Fragen - keine schnellen Antworten Teil 1
    2026/01/05
    Ihr habt uns Fragen geschickt.
Und zwar keine leichten zum Wegsnacken – sondern die mit Gewicht. Es geht um Vorsätze, die bleiben oder leise verschwinden.
Um Freundschaften, die sich verändern oder wehtun.
Um Sichtbarkeit im Job – und das Gefühl, langsam unsichtbar zu werden.
Und um dieses ständige Reflektieren, das manchmal mehr müde macht als frei. Wir versuchen heute keine schnellen Lösungen zu liefern.
Sondern Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven zu teilen.
Zwischen dem, was wir schon in uns tragen – und dem, was neu dazukommen darf. Danke für eure klugen, ehrlichen und mutigen Fragen! 
 Das hier ist Teil 1 – Teil 2 kommt in der nächsten Folge. #frauenfragenfrauenfragen
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#freundschaftunterfrauen
#neuesjahraltefragen
#sichtbarkeit
#mitgefuehlmitsich
#erwachsenwerden
#zwischenaltemundneuem
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    1 時間 3 分
  • Ein Jahr zwischen leise & laut – unser ehrlicher Rückblick auf 2025

    Ein Jahr zwischen leise & laut – unser ehrlicher Rückblick auf 2025
    2025/12/22
    Zwischen all den klassischen Jahresrückblicken mit Highlights, Häkchen und Hashtags haben wir uns gefragt: Wie fühlt sich ein Jahr eigentlich an – wenn man mal nicht durch die Linse von Erfolgen und Checklisten draufschaut? In dieser Folge blicken wir zurück – aber auf unsere Art: Mit Fragen, die nicht unbedingt nach außen sichtbar sind, aber innen viel bewegen können. Mit leichten Momenten, ernsten Erkenntnissen und kleinen Entscheidungen, die rückblickend viel verändert haben. Wir teilen unsere persönlichen Reflexionen – und laden dich ein, dich selbst auch ein bisschen zu fragen: Was war leise geworden? Was kam neu dazu? Und was darf bleiben? Vielleicht wird’s sogar ein bisschen emotional. Vielleicht lachst du zwischendurch. Auf jeden Fall bist du eingeladen, mit uns zu lauschen, zu denken, zu fühlen. Fragen aus der Folge – als Reflexionsimpulse für dich: Welche Fähigkeit hast du dieses Jahr benutzt, von der du gar nicht mehr wusstest, dass du sie hast? Welche kleine Entscheidung hat rückblickend eine große Wirkung gehabt? Wo hast du gemerkt: Das passt nicht mehr zu mir – auch wenn es früher richtig war? Gab es einen Ort (real oder metaphorisch), an den du dieses Jahr öfter geflüchtet bist? Was hast du dir 2025 am häufigsten selbst gesagt? Was war dein Beauty-Highlight des Jahres? Was war dein unterschätztes Highlight – klein, unspektakulär, aber nachhaltig? Was hat dich mehr berührt, als du vorher gedacht hättest? Welche Entscheidung war weniger mutig, aber sehr ehrlich? Was würdest du diesem Jahr nicht mehr erklären oder rechtfertigen wollen? Welche Sache hat dich weitergebracht – und darf bleiben? Die schnellen 5 (mach sie gern mit uns mit!): 1. Dein Jahr 2025 in einem Wort? 2. Serie oder Film des Jahres? 3. Sachbuch des Jahres? 4. Fiktionales Buch des Jahres? 5. Podcast des Jahres – wen hast du am meisten gehört? Und zum Schluss: *Wer ist 2025 neu in dein Leben gekommen – und darf unbedingt bleiben?* Wenn du magst, speicher dir die Folge für deinen Spaziergang zwischen den Jahren – oder für den ersten Kaffee 2026 #jahresrückblick #zwischenjahren #reflexion #podcastfrauen #frauenfragenfrauenfragen #achtsamkeit #neuanfang #rückblick2025 #podcastinspiration #freundinnenpodcast
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    1 時間 9 分
  • #32 Schönheit – früher Brigitte-Diät, heute Selbstakzeptanz?

    #32 Schönheit – früher Brigitte-Diät, heute Selbstakzeptanz?
    2025/12/08
    Wir sind 42 und 45, haben Herbal-Essences-Traumwelten überlebt, Diäten durchlitten, und uns durch sämtliche Lippenstiftfarben der letzten zwei Jahrzehnte getestet – Zeit, mal ehrlich über Schönheit zu sprechen. In dieser Folge wird’s persönlich, witzig und manchmal ein bisschen wild. Sabrina will ein 2000er-Schönheitsideal verklagen, Judith erinnert sich an ihre komplizierte Beziehung zu „dünn-sein = schön-sein.“ Wir fragen uns: Was ist denn nun eigentlich „schön“!? Was haben wir unseren Körpern zu verdanken – und was wollen wir ihnen endlich nicht mehr antun? Warum Schönheit manchmal Macht hat - wir sagen nur „pretty privilege” Was ein guter Lippenstift kann – oder halt zwei Stunden Schlaf. Und ob wir mit einer „extrem schönen Frau“ befreundet sein könnten... Klingt nach Tiefgang? Ist es auch. Aber mit ordentlich Humor und ohne Filter. Hör rein – und schick die Folge an eine Freundin, mit der du schon mal eine Brigitte-Diät durchgehalten hast. Oder lieber nie wieder. #frauenfragenfrauenfragen #podcastfürfrauen #schönheit #selbstakzeptanz #beautymythos #schönmit45 #körperbild #bodyimage #realbeauty #mütterundmädchen #lebenalsfrau #älterwerdenistnichtsfürfeiglinge #selbstliebe #selflovejourney #lippenstiftundlebenskrisen #schönistwasanders
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    1 時間 11 分
  • #31 Frauen in der Lebensmitte – sichtbar, selbstbestimmt, erfolg.reif®?

    #31 Frauen in der Lebensmitte – sichtbar, selbstbestimmt, erfolg.reif®?
    2025/11/24
    In dieser Folge sprechen wir mit Bettina Groetzki über eine Lebensphase, die viele Frauen betrifft – aber oft zu leise behandelt wird: Die Lebensmitte. Wie will ich weiterleben, weiterarbeiten – und wer will ich eigentlich noch sein? Bettina begleitet mit ihrem Programm Erfolg.Reif® Frauen 50+, die sich genau diese Fragen stellen – und dabei nicht nur Selbstzweifel, sondern auch „geheime Zauberkräfte“ entdecken. Wir sprechen über Unsichtbarkeit im Job, gesellschaftliche Altersbilder, innere Hürden – und wie sich das alles mit einem Perspektivwechsel anfühlen kann wie ein echter Neustart. Und natürlich geht’s auch um ihr Buch „Frau, Fit, Fähig, 50+ – Ich habe alles, was der Job braucht, nur nicht das Alter“, das genau diesen Themen Raum gibt. Eine Folge über Mut, Erfahrung, Veränderung – und darüber, wie kraftvoll es sein kann, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt!
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    1 時間