In Folge 48 des velo.fm Bikepacking Podcast sprechen Andreas und Co-Host Nora mit Gowand, dem Kopf hinter Projekt 478. Es ist eine Episode über Bikepacking aber vor allem über das, was davor und unterwegs im Kopf passiert. Aber nicht nur das, sondern auch wie Bikepacking / Radfahren für Gowand zur Therapie geworden ist.

Projekt 478 ist nicht nur eine Idee, sondern auch ein YouTube-Kanal, auf dem Gowand seine Erlebnisse auf dem Bike dokumentiert und über mentale Gesundheit spricht. Der Name steht für eine Atemmethode, die helfen kann, Panikattacken einzudämmen – und für seinen Antrieb, Menschen mit Angststörungen in Bewegung zu bringen.

Gowand erzählt offen von seinen eigenen Erfahrungen mit Panikattacken und davon, wie Sport Schritt für Schritt wieder Struktur gegeben hat. Im Mittelpunkt steht seine erste große Tour: Bochum–Venedig, 1.500 Kilometer in 13 Tagen, inklusive Alpenüberquerung. Es geht um Selbstzweifel, Verletzung, Unterstützer im Hintergrund – und um den Moment, wenn man merkt: Der Berg ist nicht nur vor dir, sondern auch in dir.

Außerdem sprechen sie über seine Winter-Challenge Bochum–Paris (600 km): weniger Genuss, mehr Abhärtung – aber trotzdem ein Ankommen.

Diese Folge ist für alle, die Bikepacking als persönlichen Prozess sehen: rauskommen, durchhalten, neu sortieren. Und für Menschen, die merken, dass Bewegung manchmal mehr ist als Training.

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Link zu Project 478 bei YouTube: https://www.youtube.com/@FOURSEVENEIGHT

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Kapitel:

0:21 Willkommen im velo.fm Bikepacking Podcast

0:53 Vorstellung von Gowand Hussein & Projekt 478

1:54 Was hinter Projekt 478 steckt

4:05 Der Weg zur ersten Panikattacke

8:16 Sport und mentale Gesundheit

8:57 Umgang mit Panikattacken

14:37 Die Entscheidung für die Venedig-Tour

19:19 Herausforderungen unterwegs

25:55 Co-Host Nora steigt ins Gespräch ein

30:48 Teamarbeit während der Reise

39:37 Die Bikepacking-Tour nach Paris

46:28 Kälte, Nässe und mentale Belastung

51:27 Therapie, Selbstreflexion und Entwicklung

58:36 Abschluss & Ausblick auf kommende Reisen

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