Folge 45: Training von A-Z - Schwellentraining
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Folge 45: Training von A-Z - Schwellentraining
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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 45: Training von A-Z l Schwellentraining
In dieser Folge spricht Florentine aus dem Elan Barsinghausen über das Thema Schwellentraining. Als erfahrene Langstreckenläuferin und Teilnehmerin der Weltmeisterschaften über 50 Kilometer erklärt sie verständlich, was hinter der anaeroben Schwelle steckt, welche Rolle Laktat spielt und warum Schwellentraining zu den effektivsten Methoden gehört, um die Ausdauerleistung zu verbessern.
Außerdem gibt sie praktische Einblicke in den Aufbau einer Schwellentrainingseinheit, zeigt die wichtigsten Vorteile auf und erklärt, worauf beim Training geachtet werden sollte.
Eine spannende Folge für alle Lauf-, Rad- und Ausdauersportler, die ihr Training besser verstehen und gezielt verbessern möchten.
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