Folge 4: Alles, was wir uns bewusst machen, verliert die Macht über uns!
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Folge 4: Alles, was wir uns bewusst machen, verliert die Macht über uns!
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Warum fühlen sich manche Gefühle so überwältigend an – und was passiert in unserem Gehirn, wenn wir ihnen endlich ins Gesicht schauen?
In dieser Folge tauchen wir ein in einen der kraftvollsten Sätze, die es gibt – und entdecken, was dahintersteckt. Nicht nur philosophisch, sondern neurobiologisch.
Du erfährst:
- Was Amygdala und präfrontaler Kortex mit deinen Gefühlen zu tun haben
- Warum unterdrückte Gefühle nicht verschwinden – sondern größer werden
- Was der Scheinriese aus Jim Knopf mit Trauer zu tun hat
- Drei konkrete Schritte, wie du dieses Wissen in deinem Alltag anwenden kannst
Impuls für dich – Geist, Seele & Körper:
Geist: Was habe ich heute gefühlt? Benenne es – so genau wie möglich.
Seele: Gibt es ein Gefühl, das du schon lange trägst, ohne es wirklich willkommen zu heißen? Sag innerlich: Ich sehe dich. Du darfst da sein.
Körper: Wo trägst du gerade etwas in deinem Körper? Leg deine Hand dorthin. Atme hinein – und lass beim Ausatmen ein kleines bisschen los.
Hat dich diese Folge berührt?
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Ich freue mich auf dich in der nächsten Folge.
Bis dahin, alles Liebe und bleib gesund!
Deine Susanne