Folge 15 - Bewegung – der Schlüssel zu Deinem Kopf. Runter vom Sofa.

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このコンテンツについて

Bewegung ist kein Luxus, sondern mentale Grundversorgung. Und doch sagen viele: „Ich habe keine Zeit.“ In dieser Episode nehmen Stefan und Alex genau diese Ausrede auseinander – logisch, humorvoll und messerscharf. Du erfährst: – warum dein Gehirn Bewegung braucht, um klar zu funktionieren – wie die Sofa-Spirale dich systematisch müde und gereizt macht – weshalb „Ich bin zu müde“ oft die umgedrehte Wahrheit ist – wie schon 10 Minuten Aktivität deine Hormone verändern – und die wichtigste Frage überhaupt: Sind 4 % deines Tages wirklich zu viel für deine Gesundheit? Mit der 4-von-100-Rechnung zerstören die beiden die klassische Zeit-Ausrede – logisch, fair, nicht diskutierbar. Eine Folge für alle, die aufhören wollen, sich selbst auszubremsen. Kurz: Wenn du Zeit zum Scrollen hast, hast du auch Zeit für dich.

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