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Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

著者： MIMI LAWRENCE FITNESS
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このコンテンツについて

Der Podcast FITNESS UND GESUNDHEIT von der Platz 1 SPIEGEL BESTELLER AUTORIN: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! Neustart Wechseljahre


Von Spiegel Platz 1 Bestseller Autorin Mimi Lawrence


Du willst deinen Körper verändern – gesünder leben, fitter werden, Schmerzen loswerden und Bauchfett verlieren? Dann ist dieser Podcast dein perfekter Begleiter ab 40.


In „Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence“ erfährst du Woche für Woche, wie du:

Muskeln aufbaust und Körperfett verbrennst – ganz ohne Diätstress
Den Stoffwechsel aktivierst – auch wenn du hormonell im Minus läufst

Gefährliches Bauchfett loswirst- ohne stundenlanges Cardio Training

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen vermeidest
Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Ischias & Gelenkprobleme gezielt in den Griff bekommst
Mentale Stärke aufbaust, Stress reduzierst und deinen Fokus zurückgewinnst

In den Wechseljahren (oder davor & danach) wieder mehr Energie spürst
und wie du das alles in deinen Alltag integrierst – auch mit wenig Zeit

Dein Gehirn fit und gesund hälst- um Demenz, Parkinson, Alzheimer, Brain Fog, MS so gut wie möglich vorzubeugen.


Fragen über Fragen, die sich viele Menschen ab 40 stellen.


Die PlATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER Autorin, Fitnessexpertin, Personaltrainer und Coach Mimi Lawrence erklärt fundiert, motivierend und mit einem Augenzwinkern, wie du deine Gesundheit und Fitness selber in die Hand nimmst – und wirklich etwas veränderst.


🎧 Jede Woche neu – immer dienstags. Jetzt abonnieren und mach dich bereit für dein fittestes, gesündestes Ich. WENN NICHT JETZT, WANN DANN?!


© 2025 Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?

    Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?
    2025/11/04

    🎧 Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?

    Du wachst auf – und dein Rücken ist schon beleidigt?
    Der Nacken meckert vom Sitzen, die Hüfte fühlt sich an wie eingerostet – und du fragst dich, seit wann das bitte „normal“ sein soll?

    Genau darum geht’s in dieser Folge:
    Warum dein Körper schneller steif wird, was wirklich dahintersteckt – und wie du Beweglichkeit zurückholst, ohne extra Zeit fürs Training zu brauchen.

    Du erfährst:
    • warum Sitzen und Stress deinen Körper blockieren
    • was du im Alltag ändern kannst, damit alles wieder leichter wird
    • Mini-Moves, die sofort mehr Freiheit bringen

    Kein Sportprogramm. Kein Equipment.
    Nur einfache Schritte, die dich jeden Tag beweglicher machen – ganz nebenbei.

    🎧 Hör rein – dein Körper wird dir direkt zeigen, dass er wach werden will.

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    30 分
  • Warum bin ich ständig erschöpft – und wie bekomme ich meinen Kopf wieder klar?

    Warum bin ich ständig erschöpft – und wie bekomme ich meinen Kopf wieder klar?
    2025/10/28

    Stress macht dich leer?
    Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird.

    Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind?
    Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken?
    Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55.

    Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie frisst – und wie du schon kleine Dinge verändern kannst, um deinen Kopf zu entlasten und wieder klarer zu werden.

    In dieser Episode erfährst du:
    • Warum du dich so oft leer fühlst – obwohl du stark bist
    • Welche Stressfallen dir täglich Energie rauben
    • Wie du deinen Akku im Alltag spürbar schneller auflädst

    Kein Druck. Keine Selbstoptimierung.
    Nur alltagsnahe Strategien, die wirklich funktionieren – auch wenn du keine Zeit hast.

    🎧 Hör rein – dein Kopf wird aufatmen.

    Wenn dir die Folge hilft: Abonniere den Podcast & teile sie mit einer Frau, die gerade viel trägt. 💛



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    37 分
  • Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an

    Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an
    2025/10/14

    Fühlst du dich träge, obwohl du dich gesund ernährst? Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt – er ist nur im Energiesparmodus. In dieser Folge erfährst du, warum Diäten deinen Körper bremsen, welche Signale auf einen verlangsamten Stoffwechsel hinweisen – und wie du ihn wieder aktivierst. Ohne Hungern, ohne Stress, aber mit dem Wissen, was dein Körper wirklich braucht. Außerdem: Die 3 größten Fehler, die Fettverbrennung sabotieren – und wie du sie sofort korrigierst.

    +++++

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    23 分
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