Fight, Flight oder Freeze – wie dein Nervensystem auf Stress reagiert
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Fight, Flight oder Freeze – wie dein Nervensystem auf Stress reagiert
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Warum reagierst du manchmal gereizt, innerlich unruhig oder wie erstarrt, obwohl du dir eigentlich Ruhe wünschst?
In dieser Folge schauen wir uns die drei typischen Stressreaktionen des Nervensystems an: Fight, Flight und Freeze.
Du erfährst, warum dein Körper manchmal in den Kampfmodus geht, warum du plötzlich etwas tun, putzen oder dich beschäftigen möchtest – oder warum du manchmal plötzlich still wirst und wie eingefroren wirkst.
Außerdem erfährst du, warum diese Reaktionen keine Schwächen sind, sondern Schutzmechanismen deines Nervensystems. Wir sprechen darüber, warum die Amygdala so schnell Alarm schlägt und warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand.
Am Ende der Folge erwartet dich wieder eine kleine Übung, die dir helfen kann, deinem Nervensystem mehr Sicherheit und Ruhe zu geben.
Wenn du merkst, dass dir solche Momente gut tun und du dir mehr Ruhe im Alltag wünschst, findest du in meinem Etsy-Shop auch längere Audios von mir, die dein Nervensystem dabei unterstützen können, noch tiefer in die Entspannung zu kommen:
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