Dans cet épisode, je vous embarque avec moi dans l’aventure de mon tout premier marathon.

Je raconte comment cette idée est née, presque comme un défi personnel, puis toute la préparation qui a suivi jusqu’au départ en Italie, dans un cadre incroyable.

Au fil de l’épisode, je partage :

• mon entraînement et la manière dont je me suis préparé physiquement,
• mes stratégies nutritionnelles avant et pendant la course,
• les erreurs, les doutes et les ajustements,
• mais aussi toutes les émotions vécues le jour J.

Entre voyage, dépassement de soi, nutrition sportive et expérience terrain, cet épisode est un retour sincère sur ce que représente la préparation et la réalisation d’un premier marathon.

Que vous soyez coureur débutant, passionné d’endurance ou simplement curieux de découvrir l’envers du décor d’un marathon, cet épisode vous donnera un aperçu concret et authentique de cette aventure unique.

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Dans cet épisode, je reçois Mamady Traoré, joueur de l'équipe de France de basket fauteuil, qui évolue aujourd'hui à Hyères en Elite nationale.

Il nous raconte son parcours, de ses débuts à son entrée en équipe de France et à sa participation aux Jeux Paralympiques de Paris 2024.

L'occasion d'aborder les réalités du haut niveau, le quotidien d'un athlète, des défis à relever, mais aussi des valeurs fortes comme la résilience, le collectif et le dépassement de soi.

Un échange inspirant, authentique, qui permet de mettre en lumière des sportifs qui se battent au quotidien pour faire briller la France au plus haut niveau du fauteuil basket et partager les valeurs du handi sport.

Pour suivre Mamady :

https://www.instagram.com/mamady93500?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Dans cet épisode, on s’intéresse à une tendance qui envahit les rayons des supermarchés : les produits enrichis en protéines. Yaourts, barres, céréales, boissons lactées, pâtes… les aliments “hyperprotéinés” sont partout. Mais répondent-ils réellement à un besoin nutritionnel ou s’agit-il surtout d’un effet de mode porté par le marketing ?

En nous appuyant sur une récente publication de l’UFC-Que Choisir et sur les recommandations officielles de l’ANSES, nous faisons le point sur :

• les besoins réels en protéines,
• la place de ces produits dans l’alimentation,
• la différence entre aliments naturellement riches en protéines et produits enrichis,
• les pièges liés aux produits ultra-transformés et aux allégations nutritionnelles.

Un épisode pour mieux comprendre comment consommer les protéines de façon équilibrée, pratique et adaptée à ses besoins, sans se laisser influencer uniquement par les promesses marketing.

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