Compter ses calories est-il réellement utile pour perdre du poids ?

C'est probablement l'un des conseils les plus répandus dans l'univers de la nutrition et de la perte de poids. Pourtant, derrière cette pratique en apparence simple se cachent de nombreux pièges, des contre-indications souvent méconnues et parfois même des conséquences qui peuvent freiner la perte de poids ou détériorer la relation à l'alimentation.

Dans cet épisode, nous explorons sans filtre les avantages et les limites du calcul calorique.

Faut-il compter ses calories pour maigrir ?
Pour qui cette méthode peut-elle être utile ?
Pour qui est-elle au contraire déconseillée ?
Quels sont les risques d'obsession alimentaire, de perte des sensations de faim et de satiété ou de reprise de poids à long terme ?

Nous abordons également les erreurs les plus fréquentes lorsque l'on utilise une application de suivi alimentaire, les situations dans lesquelles le calcul calorique peut être pertinent et comment l'utiliser intelligemment sans tomber dans le contrôle permanent.

Au programme :

• Calcul des calories : utile ou inutile ?
• Les avantages du suivi calorique
• Les pièges qui empêchent une perte de poids durable
• Pourquoi certaines personnes deviennent obsédées par les chiffres
• Les impacts sur les craquages alimentaires et la relation à la nourriture
• Pour qui le calcul calorique est déconseillé
• Comment compter ses calories sans perdre sa liberté alimentaire
• Les alternatives pour perdre du poids durablement

Si vous vous êtes déjà demandé s'il fallait compter vos calories pour perdre du poids, cet épisode vous donnera une vision beaucoup plus nuancée, réaliste et durable du sujet.

Bonne écoute 🎙️