Tilbake etter ferien – hvor mye form har du egentlig mistet?

Mange kjenner på den samme følelsen etter sommerferien: Litt dårlig samvittighet, litt tyngre kropp og en løpetur som føles overraskende tung.

Men hvor mye form har du egentlig mistet?

I denne episoden er Stig og Nicholas tilbake etter sommerferien og snakker om hvordan du kommer i gang igjen – uten skippertak og uten å ødelegge motivasjonen.

Du får blant annet høre:
🏃 Hvor mye kondisjon du faktisk mister i løpet av noen ferieuker.
☀️ Hvorfor Stig plutselig begynte å svette enorme mengder i varmen – og hva kroppen egentlig prøvde å fortelle.
💪 Hvorfor den første løpeturen etter ferien føles så tung, selv om formen stort sett er der.
🍔 Om du bør "ta igjen det tapte" med harde økter eller streng diett.
📅 Hvordan du bygger opp gode treningsrutiner igjen når hverdagen starter.

Til slutt oppsummerer Stig fem enkle råd som gjør overgangen fra ferie til treningshverdag både enklere og tryggere.

Har du spørsmål eller temaer du ønsker at vi skal ta opp? Send oss gjerne en melding på Instagram eller Facebook.

Likte du episoden? Da blir vi utrolig glade hvis du følger podkasten og legger igjen en vurdering. Det hjelper oss med å nå enda flere som ønsker å komme i gang med løping.

God lytting – og velkommen tilbake til en ny løpehøst! 🏃‍♂️

Levert av 30/3/3.
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping.

3033.no