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Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

著者： Dr. Gabriela Hoppe | Heilpraktikerin & Spezialistin für ganzheitliche Regulation
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Auch du kannst wieder "richtig" gesund sein!

Die Basis dafür ist Wissen und Selbstwirksamkeit - und genau das bekommst du bei mir!

Wenn du Erkrankungen, Symptome und Blockaden an ihrer Ursache packst, anstatt nur "Symptomretusche" zu betreiben, kann dein Organismus wieder gesund, fit und vital werden.

Und das ist oftmals einfacher, als du denkst!

Ich gebe dir darum in meinen Beiträgen Infos und Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Reizdarm und Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst!

Wichtig sind dabei drei Punkte:
1. Versorg deinen Körper optimal,
2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System,
3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze.

Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote und in der Praxis findest du auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de

Folge mir auch gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/erfolgdurchernaehrung/

Als Heilpraktikerin, Spezialistin für ganzheitliche Regulationsmedizin, Autorin, Podcasterin und Gründerin unterstütze ich so viele Menschen wie möglich dabei, Expert:in für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit zu werden und so zu langfristiger Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gelangen! Gesundheitsziele, Gewichtsmanagement, sportliche Bestform – mit meinem 6-Säulen-Programm kommst du deinem Wohlfühl-Ich näher!

Du bist bereit, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen?
Du möchtest wissen, wie du deinen Organismus optimal unterstützt?
Du hast keinen Bock auf pauschale Empfehlungen, sondern möchtest individuelle, laborgestützte, wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Lösungen?
Du suchst einen individuellen ganzheitlichen Therapieansatz, um Symptome und Erkrankungen (auch Reizdarm, SIBO, IMO, HIT, MCAS, Unverträglichkeiten) endlich loszuwerden?

Dann bist du bei mir genau richtig!

© 2026 Dr. Gabriela Hoppe 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Zusatzstoffe & Hilfsstoffe: Auf diese musst du achten! | #144

    Zusatzstoffe & Hilfsstoffe: Auf diese musst du achten! | #144
    2026/07/17
    Hinterlass mir deine Gedanken zu dieser Folge (Hinweis: Ich kann hier leider nicht antworten - das geht nur per Mail)➞ Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll und strukturiert angehen? Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/d/cwrq-wrf-jtw/information-reizdarm-sibo-imoSüßstoffe, Zusatzstoffe und Supplements: Was merkt dein Darm wirklich?Vielleicht ist nicht immer dein Darm das eigentliche Problem, sondern eher die Zutatenliste. Viele Produkte klingen heute gesund: zuckerfrei, proteinreich, gut für den Darm oder speziell für das Mikrobiom entwickelt. Aber was steckt wirklich drin, wenn man die Packung umdreht?In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin für Darmgesundheit Julia Lukaszewski über Süßstoffe, Zusatzstoffe, Hilfsstoffe und Füllstoffe in Lebensmitteln, Probiotika und Nahrungsergänzungsmitteln. Wir schauen darauf, warum offiziell zugelassen nicht automatisch heißt, dass ein Produkt für jeden empfindlichen Darm gut verträglich ist, und warum gerade Menschen mit Reizdarm-Beschwerden, SIBO, IMO, Histamin-Themen oder vielen Supplements genauer hinschauen sollten.In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber:warum Zusatzstoffe in Supplements manchmal mehr auslösen können als der eigentliche Wirkstoffwelche Red Flags Julia bei Nahrungsergänzungsmitteln sofort hellhörig machenwarum Probiotika mit Inulin, Akazienfaser oder anderen Ballaststoffen bei empfindlichem Darm schwierig sein könnenwas Süßstoffe, Proteinpulver und Light-Produkte mit Mikrobiom, Blutzucker und Süßverlangen zu tun haben könnenwarum Emulgatoren, Farbstoffe, Konservierungsmittel und Aromen kritisch hinterfragt werden dürfenwie du Zutatenlisten im Alltag bewusster liest, ohne in Stress oder Perfektionismus zu verfallenDiese Folge ist für dich, wenn du viele „gesunde“ Produkte, Supplements, Proteinpulver oder zuckerfreie Alternativen nutzt und verstehen möchtest, warum dein Darm trotzdem reagieren kann. Mein Tipp:Schau beim nächsten Einkauf nicht nur auf Kalorien, Proteinmenge oder Werbeaussagen, hör nicht auf einfach blind auf Influencer, sondern dreh die Packung einmal um. Die Zutatenliste verrät dir oft mehr über ein Produkt als die Vorderseite.Wenn du verstehen möchtest, warum Symtome und Störungen immer in ein größeres Gesamtbild eingeordnet werden müssen und wenn du lernen möchtest, deine Beschwerden nicht nur über Ernährung zu betrachten, sondern im größeren Zusammenhang zu verstehen, dann ist genau das auch ein wichtiger Teil meines Online-Programms und meines SIBO-IMO-SystemsSpezielle Infos zu dieser Folge:➞ Julia findest du im Internet hier: https://www.ju-health.de➞ Schau auch mal auf Julia's Instagramkanal vorbei: https://www.instagram.com/heilpraktikerin_juliaDiese Infos könnten relevant für dich sein:➞ Mach den kostenlosen Test: „Ist dein Reizdarm eine SIBO oder IMO?“:https://www.gabriela-hoppe.de/praxis-gabriela-hoppe/mach-den-sibo-test/➞ Sichere dir deinen Platz in meiner kostenfreien Masterclass „Schluss mit Reizdarm!“:https://www.gabriela-hoppe.de/schluss-mit-reizdarm-sibo-und-fehlbesiedlung-endlich-verstehen-masterclass/➞ Starte direkt mit meinem Online-Programm zur strukturierten Auseinandersetzung mit Reizdarm und Fehlbesiedlungen (SIBO, IMO, ISO) – ohne Wartezeit, mit klarem roten Faden und fachlich fundierter Begleitung:https://www.gabriela-hoppe.de/onlineprogramm-reizdarm-sibo-imo/➞ Meine Angebote (Praxis & online): https://www.gabriela-hoppe.de/➞ Meinen „Therapieleitfaden SIBO“, in dem ich dir auch das 6-Säulen-Programm sowie Laborparameter vorstelle, findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn *➞ Sichere dir deinen Slot in meinem beliebten Live Q&A zur Beantwortung deiner Fragen rund um Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO:https://www.gabriela-hoppe.de/frag-gabi-live-qa-reizdarm-sibo-imo/➞ Du findest eine eigene Themenseite „Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO“ auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/➞ Achte gerade bei Reizdarm, Fehlbesiedlungen Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt!Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll und strukturiert angehen? Lass dich von mir und meinem spezalisierten Team ...
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    1 時間 6 分
  • Warum Reizdarm oft missverstanden wird (Vortrag ganzweiblich Kongress) | #143

    Warum Reizdarm oft missverstanden wird (Vortrag ganzweiblich Kongress) | #143
    2026/07/03
    Hinterlass mir deine Gedanken zu dieser Folge (Hinweis: Ich kann hier leider nicht antworten - das geht nur per Mail)➞ Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll und strukturiert angehen? Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/d/cwrq-wrf-jtw/information-reizdarm-sibo-imoViele Menschen mit Reizdarmbeschwerden erleben irgendwann genau diesen frustrierenden Punkt: Sie essen immer „gesünder“, lassen immer mehr weg und trotzdem wird der Bauch nicht ruhiger. Im Gegenteil. Blähbauch, Unverträglichkeiten, Erschöpfung, Brain Fog oder Histaminreaktionen nehmen eher zu.In diesem Interview, das Karolina als Gastgeberin des ganzweiblich-Kongresses 2.0 mit mir aufgenommen hat, spreche ich darüber, warum „Reizdarm“ für mich keine ausreichende Antwort ist und warum es so wichtig ist, nach den Auslösern, Ursachen und Treibern zu suchen. Wir reden über Fehlbesiedlungen, SIBO, Motilität, Darmbarriere, Nährstoffe, Stress, Nervensystem und darüber, warum Pauschalpläne oft zu kurz greifen.In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber:warum Reizdarm aus meiner Sicht oft eine Hilflosigkeitsdiagnose istweshalb viele Betroffene trotz starker Beschwerden immer wieder hören, „da sei nichts“was bei einer Fehlbesiedlung im Dünndarm passiert und warum dabei Gase, Schmerzen und Blähbauch entstehen könnenwarum gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Ballaststoffe bei SIBO plötzlich Beschwerden verursachen könnenweshalb Antibiotika, pflanzliche Mittel und Low-FODMAP-Diäten allein häufig nicht nachhaltig weiterführenwarum Selbstwirksamkeit, Verständnis und eine ganzheitliche Reizdarm-Strategie so wichtig sindDiese Folge ist für dich, wenn du Reizdarmbeschwerden, SIBO, IMO, Unverträglichkeiten oder immer mehr Einschränkungen beim Essen hast und endlich besser verstehen möchtest, was in deinem Körper eigentlich passiert.Mein Tipp:Wenn du das Gefühl hast, dass deine Beschwerden immer komplexer werden, fang nicht noch mit der nächsten pauschalen Diät an. Zeichne dir lieber einmal deinen roten Faden auf: Was war zuerst, was kam dann, welche Infekte, Stressphasen, Operationen, Geburten oder einschneidenden Ereignisse gab es? Denn genau da beginnt oft echtes Verständnis.Wenn du verstehen möchtest, warum Symtome und Störungen immer in ein größeres Gesamtbild eingeordnet werden müssen und wenn du lernen möchtest, deine Beschwerden nicht nur über Ernährung zu betrachten, sondern im größeren Zusammenhang zu verstehen, dann ist genau das auch ein wichtiger Teil meines Online-Programms und meines SIBO-IMO-SystemsSpezielle Infos zu dieser Folge:➞ Zum Kongresspaket des ganzweiblich Kongresses 2.0. (je nachdem, wann du dieses Video siehst, kann es sein, dass das Paket nicht mehr verfügbar ist): https://ganzweiblich-kongress.de/kongresspaket/#aff=gabrielahoppeDiese Infos könnten relevant für dich sein:➞ Mach den kostenlosen Test: „Ist dein Reizdarm eine SIBO oder IMO?“:https://www.gabriela-hoppe.de/praxis-gabriela-hoppe/mach-den-sibo-test/➞ Sichere dir deinen Platz in meiner kostenfreien Masterclass „Schluss mit Reizdarm!“:https://www.gabriela-hoppe.de/schluss-mit-reizdarm-sibo-und-fehlbesiedlung-endlich-verstehen-masterclass/➞ Starte direkt mit meinem Online-Programm zur strukturierten Auseinandersetzung mit Reizdarm und Fehlbesiedlungen (SIBO, IMO, ISO) – ohne Wartezeit, mit klarem roten Faden und fachlich fundierter Begleitung:https://www.gabriela-hoppe.de/onlineprogramm-reizdarm-sibo-imo/➞ Meine Angebote (Praxis & online): https://www.gabriela-hoppe.de/➞ Meinen „Therapieleitfaden SIBO“, in dem ich dir auch das 6-Säulen-Programm sowie Laborparameter vorstelle, findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn *➞ Sichere dir deinen Slot in meinem beliebten Live Q&A zur Beantwortung deiner Fragen rund um Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO:https://www.gabriela-hoppe.de/frag-gabi-live-qa-reizdarm-sibo-imo/➞ Du findest eine eigene Themenseite „Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO“ auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/➞ Achte gerade bei Reizdarm, Fehlbesiedlungen Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt!Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll ...
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    47 分
  • SIBO & HIT: So kämpft sie für ihre Gesundheit (Erfahrung Dr. Gabriela Hoppe) | #142

    SIBO & HIT: So kämpft sie für ihre Gesundheit (Erfahrung Dr. Gabriela Hoppe) | #142
    2026/06/19
    Hinterlass mir deine Gedanken zu dieser Folge (Hinweis: Ich kann hier leider nicht antworten - das geht nur per Mail)15 Jahre Reizdarm, SIBO und Histamin: Wie Kerstin ihren roten Faden fand.Kerstin beschreibt in dieser Folge sehr ehrlich, wie es ist, wenn Darmbeschwerden über Jahre immer komplexer werden. Reizdarm, Histamin-Intoleranz, Unverträglichkeiten, seltene Erkrankungen, ein überreiztes Nervensystem und immer wieder der Versuch, endlich die eine Erklärung zu finden.Besonders spannend ist ihr Weg vom Gefühl „Mein Körper macht mir Angst“ hin zu einer ganz anderen Sicht: Symptome sind nicht einfach nur Feinde, sondern Hinweise. Und genau dieser Perspektivwechsel hat ihr geholfen, strukturierter auf ihre Beschwerden zu schauen und im Onlineprogramm immer mehr Puzzleteile zusammenzusetzen.In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber…• warum Kerstin nach 15 Jahren Beschwerden immer noch nach Ursachen gesucht hat • wie sich Reizdarm, Histamin-Intoleranz, Unverträglichkeiten und Nervensystem gegenseitig beeinflussen können • warum Rifaximin zwar kurzfristig geholfen hat, aber für Kerstin keine nachhaltige Lösung war • weshalb ein Onlineprogramm für sie gerade wegen ihrer eingeschränkten Belastbarkeit passend war • wie sie trotz viel Vorwissen neue Aha-Momente über Verdauung, Körper und Zusammenhänge hatte • warum der Satz „Mein Körper ist nicht mein Feind“ für sie so wichtig wurdeDiese Folge ist für dich, wenn du schon lange mit Darmbeschwerden, SIBO, Histamin oder Reizdarm kämpfst und das Gefühl hast, dass dir bisher der rote Faden fehlt.Mein TippWenn du seit Jahren Symptome sammelst, versuche nicht nur zu fragen: „Wie bekomme ich das Symptom weg?“ Frag auch: „Was will mir mein Körper damit zeigen und welche Baustelle habe ich vielleicht noch nicht verstanden?“Wenn du verstehen möchtest, warum Symtome und Störungen immer in ein größeres Gesamtbild eingeordnet werden müssen und wenn du lernen möchtest, deine Beschwerden nicht nur über Ernährung zu betrachten, sondern im größeren Zusammenhang zu verstehen, dann ist genau das auch ein wichtiger Teil meines Online-Programms und meines SIBO-IMO-SystemsDiese Infos könnten relevant für dich sein:➞ Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll und strukturiert angehen? Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/d/cwrq-wrf-jtw/information-reizdarm-sibo-imo➞ Mach den kostenlosen Test: „Ist dein Reizdarm eine SIBO oder IMO?“:https://www.gabriela-hoppe.de/praxis-gabriela-hoppe/mach-den-sibo-test/➞ Sichere dir deinen Platz in meiner kostenfreien Masterclass „Schluss mit Reizdarm!“:https://www.gabriela-hoppe.de/schluss-mit-reizdarm-sibo-und-fehlbesiedlung-endlich-verstehen-masterclass/➞ Starte direkt mit meinem Online-Programm zur strukturierten Auseinandersetzung mit Reizdarm und Fehlbesiedlungen (SIBO, IMO, ISO) – ohne Wartezeit, mit klarem roten Faden und fachlich fundierter Begleitung:https://www.gabriela-hoppe.de/onlineprogramm-reizdarm-sibo-imo/➞ Meine Angebote (Praxis & online): https://www.gabriela-hoppe.de/➞ Meinen „Therapieleitfaden SIBO“, in dem ich dir auch das 6-Säulen-Programm sowie Laborparameter vorstelle, findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn *➞ Sichere dir deinen Slot in meinem beliebten Live Q&A zur Beantwortung deiner Fragen rund um Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO:https://www.gabriela-hoppe.de/frag-gabi-live-qa-reizdarm-sibo-imo/➞ Du findest eine eigene Themenseite „Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO“ auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/➞ Achte gerade bei Reizdarm, Fehlbesiedlungen Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt!Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll und strukturiert angehen? Lass dich von mir und meinem spezalisierten Team bei der Entwicklung deiner individuellen Reizdarm-Strategie begleiten: Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO, IMO".Buch dir hier dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/d/cwrq-wrf-jtw/information-reizdarm-sibo-imoSupport the show
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