Empiezas el año con una lista de 12 propósitos y para febrero ya los has abandonado?

¿Te culpas por tu "falta de disciplina" cada vez que fallas en un hábito? 🤔

Invitamos a Gabriela Santos (con más de 15 años de experiencia) para desmantelar los mitos de la motivación de Año Nuevo.

Descubre por qué la culpa es el peor combustible para tus metas y cómo hackear tu cerebro a través de la gestión emocional y la identidad para lograr resultados sostenibles en este 2026.

En este episodio aprenderás a:

• Identificar la emoción oculta detrás de tus metas: Por qué iniciar desde la "culpa" garantiza el fracaso y cómo cambiarlo a "gratitud".

• El ciclo Cognitivo-Conductual: Entender cómo tus pensamientos automáticos dictan tus emociones y, finalmente, tus acciones (y cómo romper el ciclo).

• Identidad vs. Resultado: La estrategia para dejar de obsesionarte con la meta (bajar 20 libras) y enamorarte del proceso (convertirte en una persona que se cuida).

• La metáfora del Minero y el Candil: Una visualización poderosa para mantener el enfoque y evitar que la comparación con otros apague tu luz.

• Gestión del Cortisol: Técnicas científicas (como la respiración consciente y la gratitud escrita) para reducir la ansiedad que te paraliza ante un fallo.

  
  

SOBRE NUESTRA INVITADA:

Gabriela Santos es psicóloga con más de 15 años de experiencia clínica y organizacional. Es consultora, catedrática y experta en comportamiento humano. Su enfoque se centra en herramientas prácticas de gestión emocional y mentalidad para ayudar a las personas a transitar del deseo a la acción sostenible.

• Conecta con Gabriela en Instagram y LinkedIn: [Enlace al perfil de Gabriela]

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