Episode #387: Miles Matter Redux
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Episode #387: Miles Matter Redux
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概要
In this episode, we dig into the why and the how of building miles. Increasing volume is perhaps the #1 way to improve as a runner, so we introduce the FVI framework for safely building miles and talk about how to maintain speed along the way.
Plus, we answer some of the practical questions:
- In what increments should I be building volume?
- How do I maintain speed while doing so?
- What if I miss a day?
- How fast or slow should I be going?
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