Episode 28: Why "All-or-Nothing" Is Keeping You Stuck
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Episode 28: Why "All-or-Nothing" Is Keeping You Stuck
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このコンテンツについて
🎙️ Episode: How an All-or-Nothing Attitude Could Be Ruining Your Nutrition
✨ What You’ll Learn in This Episode:
- Why perfectionism and “on/off” thinking keep you stuck in cycles of progress and setback
- How the all-or-nothing mindset damages your consistency, confidence, and relationship with food
- The “dimmer switch” approach — your Rise method for sustainable success
- Real-life, seasonal meal prep strategies that actually fit your busy life
- How to anchor your nutrition with small, flexible habits year-round
📝 Journal Prompt:
“Where do I see all-or-nothing thinking showing up in my routines — and what would the next best choice look like instead?”🧺 Resources & Links:
- 📘 NEW! The Ultimate Guide to Optimal Gut Health — eBook
Learn how to build a healthy gut and resilient immune system with simple, evidence-based habits, recipes, and trackers. - 🖥️ Visit my website: risehealthcoachingbyjana.com
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