Episode 2. Stress reduction and relaxation techniques
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Episode 2. Stress reduction and relaxation techniques
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
This guided meditation helps reduce stress and promote relaxation. It encourages finding a comfortable position, focusing on deep breaths to release tension, and visualizing a soothing light washing over the body. The meditation emphasizes expanding awareness, observing thoughts without judgment, and cultivating non-judgmental awareness. It also explores opening to sounds, cultivating loving-kindness, embracing difficult emotions, and cultivating gratitude. The practice aims to deepen self-awareness, promote inner peace, and provide tools for managing stress in daily life.