Dans ce 2nd épisode vous allez découvrir la sophro déplacement du négatif. C'est une technique très souvent utilisée dans les accompagnements de sophrologie pour évacuer toutes les tensions inutile accumulées dans le corps vers l'extérieur.

Au cours de cette relaxation nous utilisons la technique de respiration et de contraction musculaire

Cette méthode permet un relâchement global du corps et permet de ce fait de nous libérer de ce que nous pouvons qualifier de négatif.

Cette technique peut être utilisée pour évacuer le stress, le négatif, atténuer une sensation de douleur...

Elle peut aussi être utilisée chaque jour comme une hygiène corporelle.

• Le matin pour se dynamiser
• Le soir pour servir de sas libératoire entre la vie professionnelle et la vie personnelle
• Au coucher pour se préparer à un sommeil réparateur régénérant libéré de toutes les tensions mentales et physiques

Pratique de cette relaxation guidée : En posture assise ou debout et consiste à inspirer en contractant la zone du corps à soulager, retenir l’air quelques secondes et expirer fortement

Les principes de la sophrologie sont des principes de répétition plus vous referez ce podcast plus la détente s'installera à l'intérieur de vous.

Bonne relaxation et prenez soin de vous

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retrouvez l'épisode aussi en vidéo ici :

https://youtu.be/FM1v8KjYL8g