Episode 2 : Pourquoi certains s'entraînent moins et progressent plus
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Episode 2 : Pourquoi certains s'entraînent moins et progressent plus
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概要
Dans cet épisode, je te montre pourquoi plus d’entraînement ne rime pas toujours avec plus de progrès. À travers les histoires de Thomas et Lucie, tu vas découvrir comment le stress, la fatigue et l’absence de marge peuvent transformer le sport en charge plutôt qu’en énergie.
Je t’explique comment identifier ta fatigue réelle, adapter tes séances, et créer la marge dont ton corps a besoin pour progresser sans te cramer. Parce qu’un marathon, ça se prépare… mais pas au détriment de ta vie.
🎯 Au programme :
Pourquoi “plus” n’est pas toujours mieux
Comment transformer une séance intense en séance respirable
3 actions concrètes pour mieux récupérer et progresser
Adapte ton marathon à ta vie, et non l’inverse.
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