Episode 2 : À la rescousse, 5-4-3-2-1
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Episode 2 : À la rescousse, 5-4-3-2-1
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概要
Bonjour tout le monde ! 😍
Aujourd'hui dans cet épisode je vous donne une de mes techniques préférées pour calmer votre anxiété. Elle s'appelle 5-4-3-2-1.
Cette super-technique peut aussi vous aider à vous endormir, à réguler vos émotions lors de situations trop stressantes ou vous accompagnez lors d'un repas familial un petit peu "envahissant" par exemple. 😱😅
Surtout, courage. Je sais que les fêtes de fin d'année ne sont pas toujours synonymes de joie pour tout le monde mais je suis sure que vous allez très bien vous en sortir et que vous finirez cette année en beauté. Accrochez-vous, vous n'êtes pas tout seul. 🤲
Et prenez bien soin de vous 🤍
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