Episode 18: Why Sleep Is Crucial for Fat Loss and Muscle Gain
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Episode 18: Why Sleep Is Crucial for Fat Loss and Muscle Gain
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ナレーター：
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著者：
In this episode, I break down why sleep is the most underrated tool for fat loss and muscle gain, what poor sleep does to the two hormones that control your hunger and fullness, how it affects your ability to recover and make progress in the gym, and the practical things you can do to improve it.
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