Episode 152: Change Your Mind, Change Your Life: Rewire Your Thinking Today
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Episode 152: Change Your Mind, Change Your Life: Rewire Your Thinking Today
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ナレーター：
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著者：
Jason breaks down how automatic, repetitive thoughts shape our reality and shares science-backed tools to change them. Using personal stories, Stoic wisdom, and the concept of neuroplasticity, he introduces the simple three-step "ABC Reset" — Aware, Breathe & Bracket, Choose — to interrupt negative loops and pick more useful narratives.
This episode offers practical, everyday strategies to reduce anxiety, rethink unhelpful assumptions, and take small, consistent actions that lead to lasting change.
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