Episode 15: Range of Motion - What It Is and Why It Matters for Gaining Muscle and Strength
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Episode 15: Range of Motion - What It Is and Why It Matters for Gaining Muscle and Strength
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In this episode, I break down what range of motion actually is, 3 science backed reasons why training through a full range matters, what poor range of motion looks like in practice, and how to improve it starting from your very next workout.
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