Neste episódio recebemos o Filipe Costa, atleta de trail e gestor da equipa de Espite, uma pequena aldeia do concelho de Ourém que Filipe representa desde 2018, apesar de residir na Covilhã.

O núcleo do episódio é a história improvável de Filipe Costa: de engenheiro eletrotécnico sedentário e fumador, que partiu o ligamento cruzado anterior num jogo de futebol de amigos aos 29 anos e encontrou no ginásio de recuperação o ponto de partida para uma carreira no trail. Desde o abandono do tabaco, a descida de peso, os primeiros resultados em provas populares, e o nascimento da equipa Espite, os temas abordados foram vários. Passamos ainda pela sua convocatória para a seleção nacional, a preparação dedicada para o Campeonato Europeu de Trail e o dia da prova onde tudo correu mal. Falamos também da Maratona de Lisboa, onde o Filipe fez 2h34!

O episódio fecha com a apresentação do trabalho de consultoria de treino que Filipe desenvolve sob a marca Filipe Costa Trail, uma abordagem centrada na empatia e na percepção de esforço em detrimento de gadgets e protocolos rígidos de lactato, com atletas do pelotão como público principal, mas já com resultados concretos em maratonas a aparecer.

Filipe Costa - https://www.instagram.com/filipecosta.espite/
Filipe Costa | Trail Running Consulting - https://www.instagram.com/filipe.trail.consulting/
Clube de Espite - https://www.instagram.com/clube.d.espite/

Recomendações

• Muito mais que proteína - António Pedro Mendes - https://www.goodreads.com/book/show/211494376
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Música Intro/Outro: tubebackr - Be There