Episódio 2 - Força, Resistência e Controle
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Episódio 2 - Força, Resistência e Controle
-
ナレーター：
-
著者：
概要
Neste episódio, desvendamos a ciência por trás dos exercícios isotônicos, isométricos e isocinéticos aplicados à fonoaudiologia. Acabamos com a confusão sobre "isometria é só para força" e mostramos como a intensidade e duração determinam se você treina força máxima ou resistência.Você vai aprender:✅ Isotônico: Base do treino de força e hipertrofia (fases concêntrica e excêntrica)✅ Isométrico: Treina força (alta intensidade, 5-10s) OU resistência estática (baixa intensidade, 30-60s)✅ Isocinético: Controle temporal adaptado com metrônomo e biofeedback✅ Diferença entre força e resistência:•Força = alta carga, 3-6 reps, intervalos 2-5 min•Resistência = carga leve, 15-20+ reps, intervalos 30s
まだレビューはありません